骨盤と肋骨を意識して強烈に刺激!サイドベント骨盤と肋骨を意識してウエストを強烈に刺激!サイドベントhttps://youtu.be/uDf5OQthWIo骨盤と肋骨を意識してウエストを強烈に刺激!サイドベント骨盤と肋骨を意識してウエストを強烈に刺激!サイドベントサイドベント肋骨と骨盤を意識してウエストを刺激!ダンベルでおこなうお腹横ウエストの筋肉である腹斜筋を刺激することができるサイドベントの解説です。よく腰をくねくねと動かしてしまう動きをしている方を見かけます。これは効果が落ちるだけではなく腰の骨を痛めてしまう可能性があるので気をつけましょう。胸椎を動かすイメージでお...youtu.be
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