大事な片足股関節の動きをコントロールしてお尻を強烈に刺激! https://youtu.be/M-yc50bFsk4
片足立ちのときに必要になる股関節の動きと筋肉の活動を訓練しつつお尻の筋肉を鍛えることができる種目です。
バランスボールを支えに使うことで練習しやすくできます。
#お尻トレーニング
#ヒップヒンジ
#ヒップアップトレーニング
#筋トレ女子
#筋トレ攻略
#筋トレ入門
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