チェストプレス攻略重心をとらえる姿勢づくり https://youtube.com/shorts/WW_e5LL_4Ws?feature=share
チェストプレスやベンチプレスなどで大事なのが胸椎のアーチです。
そのアーチをつくるのにイメージがしやすいのがポールなどに寝ることです。
ポールの形状を理由して胸椎の動きを出しつつ胸肩周りの動きをつくってあげるのがオススメです。
#筋トレ攻略
#チェストプレス
#胸椎伸展
#大胸筋トレーニング
#筋トレ初心者
#筋トレ入門
#筋トレ男子
チェストプレスやベンチプレスなどで大事なのが胸椎のアーチです。
そのアーチをつくるのにイメージがしやすいのがポールなどに寝ることです。
ポールの形状を理由して胸椎の動きを出しつつ胸肩周りの動きをつくってあげるのがオススメです。
#筋トレ攻略
#チェストプレス
#胸椎伸展
#大胸筋トレーニング
#筋トレ初心者
#筋トレ入門
#筋トレ男子