レッグエクステンションつま先の向きで変わる筋肉の刺激 https://youtu.be/jdEvbobI59s
レッグエクステンションはもも前の筋肉を刺激することのできる種目です。
動きは単純ですが膝を伸ばすときのつま先の向きで使われる筋肉の刺激の割合が変わってきます。
もも前の内側の内側広筋は特に弱くなりやすい筋肉なので意識的に鍛えてあげましょう！
#レッグエクステンション
#もも前トレーニング
#大腿四頭筋
#内側広筋
#筋トレ初心者の方へ
#筋トレ
#スポーツクラブ
#フィットネスクラブ
レッグエクステンションはもも前の筋肉を刺激することのできる種目です。
動きは単純ですが膝を伸ばすときのつま先の向きで使われる筋肉の刺激の割合が変わってきます。
もも前の内側の内側広筋は特に弱くなりやすい筋肉なので意識的に鍛えてあげましょう！
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