バックエクステンションでお腹横、内もも鍛える https://youtu.be/naJwd0OdUU0
バックエクステンションで内ももとお腹横である腹斜筋を鍛えるトレーニングのご紹介です。
内ももに力が入ることで腹斜筋はより力が入りやすくなります。
腰痛の方の場合内ももと腹斜筋が力が入りづらい、連動していないことで起きるパターンもあるのでぜひ鍛えてあげてください！
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