お尻に効かせるバックエクステンション

お尻効かせるバックエクステンション！ https://youtu.be/w9DvQ5ca2ro

バックエクステンションは身体の曲がるポイントと背骨のコントロールでお尻か背中か刺激が変わります。


お尻に効かせるのであれば股関節から倒してあげましょう！


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