オンザニーテクニック三つのコツ
オンザニーテクニックは重いダンベルでトレーニングするためには必須のテクニックです。
コツさえ掴んでしまえば簡単に持ちあげることができます。
ダンベルは可動域を大きく広くとってトレーニングをおこなうことができます。
ダンベルにはダンベルの良さがあるので重くなった重量でもトレーニングできるように参考にしてみてください！
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