健康寿命というのは、
生きている時間の長さではなく、
医療・介護に依存しないで
自立した生活ができる
生存期間のことです。
元気で長生き、死ぬときはポックリ。
これが理想です。
健康寿命を長くするには、
いったいどうすればいいのか。
・バランスのいい食事
・ゆっくりよく噛んで食べる
・適度な運動
・お酒もタバコもやらない
・早寝早起き
よくいわれるところは、
こんなところでしょうかね。
しかし、長生きしている人を観察してみると
どうやらこれだけじゃないようです。
・好きなことをしている
・いつでもなにかに夢中になっている
・いくつになっても好奇心の塊
・いくつになっても守りに入らない
・仲間とお話しする時間が好き
健康寿命の長い人の共通点として、
こんなところがあるような気がします。
どんなに健康的な生活をしていても、
（年齢などを理由に）挑戦を避けたり
夢中になるものがない状態なら、
元気でいるのもむずかしい気がする。
今日も「わくわく海賊団」に来てくださってありがとうございます。
夢中って、からだにいい。