いつも来てくれてありがとう
いよいよ梅雨が明けて本格的な夏
あっっっついね〜〜〜が最近の挨拶言葉
猛暑だけどなるべく元気に過ごしてね♡
今年の夏は10年に一度の
猛暑🔥🔥🔥
我が家の夏の定番は
スイカ〜〜〜🍉
🍉スイカは1カップ46kcal
1日に必要なビタミンCの
約15%、カリウム、ビタミンA
ビタミンB6などミネラルや
ビタミンがとっても豊富
🍉リコピンが豊富に含まれてる
🍉スイカは90%以上が水分
水分補給にも役立つ
🍉スイカは消化をスムーズに
行うために必要な水分と
食物繊維を含んでる
🍉体重管理をサポート
ダイエットしてる方や
体重が気になる方は
クッキーなどのおやつを
スイカに替える事で満腹感が
持続して余分なカロリー接種を
抑えることができる
スイカすごー🍉
🍉リコピンを含む食品を
食べることで心臓病や脳卒中の
リスクを軽減できる可能性が
あると言われてる
実際に
スイカのエキスには継続的に
血圧を下げる可能性がある
医学誌に掲載されてるそう
🍉がんのリクスを軽減する
働きが期待できる
スイカに含まれるリコピンには
炎症を抑え、がん細胞の増殖を
抑える効果があり病気のリクス
を軽減する可能性があることが
研究で明らかになってる
🍉炎症を抑える
スイカに含まれるリコピンと
ビタミンCの組み合わせが
炎症や酸化によるダメージを
長期的に抑えるくれる
🍉お肌に良い
スイカに含まれる水分、
ビタミンA、B6、Cは
肌を柔らかく滑らかに保つ
🍉疲労や筋肉痛にも効果
韓国でも有名な
「スイカジュース」を飲む事で
アミノ酸の一種である
L-シトルリンの効果により
疲労や筋肉痛が軽減される
こちらも
科学誌に掲載されました
スイカすごー🍉
子供達が小さい頃
夏になると毎年スイカ割り
パパのお母さんが
スイカ大好きだったので
毎日のように食べて思い出
スイカを見るたび
スイカを食べるたびに
あの頃は
幸せだったな〜
リアルにそう感じる💓
もう何年も何年も前の記憶が
昨日のことのように鮮明に蘇る
何気ない生活が
いかに幸せだったのかが分かる
🍉人生ってスイカのよう🍉
スイカ割りって
目隠しして前が見えない状態で
スイカを割ることに挑戦する
見えないし方向感覚を失うし
まっすぐ歩いてるつもりが
全然まっすぐじゃなかったり
横にそれたり全く違う方向に
歩いて行ったり…
それってつまり
ちゃんと自分の目で見て
歩けばスイカを割れるってこと
いかにちゃんと前を見て
生きることが大切かが分かる
スイカ割りって
見えないから楽しいし
目隠しするとこんなにも
違う世界が待ってるんだって
リアルに感じることが出来る
人生って
気がついたら今になってる
本当にあっという間
何気ない日常が
こんなにも幸せだと気づく
思い出ひとつひとつは
平凡かもしれないけど
それら全てが重なると
宇宙よりも大きな宝物になる
⚠️
食べ過ぎには注意して下さい
詳しくは医師にご相談下さい
個人的な感想であり全ての方に
当てはまる内容ではありません