いつも私のブログを読んで下さり
ありがとうございます
sayang-mamaです
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私の怪我の様子もリアルに綴っています
入院が長くなるとどんどん筋肉が落ちてきます
もーーー
本当に
やめてーーー
いかに通常通り筋肉が動かせていないか…
だるん だるんっ…
えっ
こんなに変わる
整形したかのような変わりよう…😭😱😹
何とかしなければ…
ここのお肉で悩んでる人多いかも…
⬇︎
足のふくらはぎも油断するとだるんだるん
⬇︎
特に怪我をした左足は筋力も何もかも落ちて
めっちゃ細くなっている…
リハビリの先生にお聞きして今の私に出来る
エクササイズを教えて頂きました
車椅子を上手に利用して…
二の腕を引き締めます
しっかりと腕を後ろに入れて前に出す
二の腕を意識して動かす
ゆったり動く動作と速く動かす動作を繰り返す
歩行器で反荷重で歩く時
手でコントロールするんですが意識して二の腕にも
力をいれる
ベットの上では
ペットボトルを持って 1, 2, 1, 2…
裏側の筋肉を意識して動かします
大体30回ぐらいが限界です
これを一日に数回やってます
退院までに元通りの体に引き締めていきます
娘が待ってる〜
家が待ってる〜🏡
夏が待ってる〜
肉が待ってる〜
頑張るぞー❣️
私のブログは…
2021年4月4日【進行性膵臓がん】のため
天国へ旅立った愛するパパの人生記です
パパが伝えたかった大切な事を綴っています
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