今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます
姿勢や歩き方を整えることは
ココロとカラダの
美と健康に繋がります
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こんにちは
シーズウォーキングスクール
明石校の Keiko です♪
ウォーキングレッスン
では
姿勢や歩き方だけでなく
ストレッチも重視しています。
カラダを
動きやすくゆるめてから
C s'式
エクササイズウォーキングで
カラダの軸を意識する
為の
ウォーキングレッスンへ
もちろん
姿勢チェックも。
立ち姿勢や歩く時に
どこの筋肉をつかっているかを
意識すること
これは
とても大切なことです。
そしてもう一つ
大切なこと
それは
自分を鏡で見ること！
案外
見られていない方が
多いのですよ。
「見たくなーい💦」
っておっしゃるのですが
しっかり向き合い
ご自身を見ていただきます。
鏡で
正面から確認することで
身体全体の歪み
足や首の歪みなども
気づきやすくなります。
自分で気づけると
日常でも
意識しやすくなります。
他の方に言われても
なかなか
意識しにくい…ということが
ありますが
ご自身で見て気づけると
修正しやすくなります
ので
嬉しい効果に繋がりやすく
なりますよ😊
さてさて
先日の
整形外科監修の
RADY Functional GYMでの
ウォーキングレッスンで
「あれ？？なんかお尻キレイに
なってます？」
とレッスンにご参加くださっている
Y様にお聞きすると
「そうなんです、、ここ最近
ヒップUPしてます！✨」
効果がバッチリ出ていて
嬉しいですね😊
歩き方が変わると
お尻は
いちばん効果が出ていることに
気づきやすい部分です。
どんどんキレイに
なっていきましょうね👍
姿勢や歩き方が変わると
ヒップアップ
腰痛や肩こり
扁平足や外反母趾
猫背など
姿勢がくずれることによる
カラダの不調にも
どんどん嬉しい効果を
感じていきましょう♪
11月から火曜日レッスンが
スタートします🌱
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メッセージが他の人に
みえてしまうことはありませんので
安心してご連絡くださいね🌱
