今日から新年初のお仕事の方も
いらっしゃるかもしれません✨
年始から
今は大型ショッピングモールなども
開店されているので
とても助かります✨
ということは
お正月もお休みなくお仕事の方々も多い…
本当に
頭がさがります✨
ありがとうございます✨
お正月はゆっくり過ごされた方も
そろそろ動かねば。。
と思いながらもお部屋から出られない💧
という方も多いかもしれませんが
そんな時は思いきって
きちんとスニーカーを履いて✨
お買い物ウォーキング♡
ウォーキングって✨
わざわざスポーツクラブに
行ったり…
どこかに運動しに行かなくても…
気軽にできる
有酸素運動です✨
しかし
ただ何も考えずにウォーキング
するのでは
とてももったいない💧
まず自分のカラダに
意識を向けて
カラダの声を聞くこと✨
カラダの調子はどうかな？
第二の心臓である
ふくらはぎ動かして歩こう✨
カラダの巡りがよくなるように✨
足の裏全体で大地を踏んで✨
そして……首！！
私たちって
下ばかり見て歩きがちですが
少し目線を上げるだけで
首への負担を減らすことが出来ます♡
少し意識を向けて
お買い物ウォーキングを
楽しみましょう✨
キレイな夕焼けでした♡
〜ベランダより〜
ありがとうございます♡
シーズウォーキングスクール明石校
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