睡眠・更年期・ストレスからくる不調も90日でみるみる変わる!自律神経ケア習慣ブログ

睡眠・更年期・ストレスからくる不調も90日でみるみる変わる!自律神経ケア習慣ブログ

38年間、自律神経バランスを指針に健康指導を行ってきた経験を活かし、一般社団法人ANCA自律神経ケア協会を設立。
自律神経バランスを整えるセルフケアから開業メソッドまで展開する小島夕佳公式ブログ。
あなたの不調のカラクリを自律神経ケアで紐解く!

50代特有のお悩み「高血糖」「コレステロール値の上昇」を徹底解説

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さてさて、50代からの不調を抱える皆さんのお悩みは?

50代の体の変化・悩みランキング
視力が落ちた :72.9%
顔のシワやシミが増えた:68.7%
太りやすくなった :55.4%
記憶力が落ちた :51.8%
筋力が落ちた :51.8%
運動が前より辛くなった:43.4%
髪のハリやコシがなくなった:39.8%
肌が乾燥するようになった:33.7%

さて皆さんはいくつ当てはまりましたか?
実はこれ全て内臓と関連があります

50代の体の変化・悩みランキング
視力が落ちた :72.9%→肝臓
顔のシワやシミが増えた:68.7%→肺、腎臓、肝臓」
太りやすくなった :55.4%→肝臓、心臓、脾臓、肺、腎臓、五臓全てです。
記憶力が落ちた :51.8%→腎臓
筋力が落ちた :51.8%→肝臓、脾臓
運動が前より辛くなった:43.4%→肺、腎臓、脾臓
髪のハリやコシがなくなった:39.8%→腎臓
肌が乾燥するようになった:33.7%→肺

いかがでしたか?
この気になることで、どこに負担かけているかは
自律神経バランス1分チェックアプリで分かります。

そうすれば、どこから手をつけて良いか分かりますよね。

体験会にお越しください。
1分チェックをプレゼントします。

さて、この話
50代特有のお悩み「高血糖」「コレステロール値の上昇」を徹底解説

6月24日
⛱夏の扉わくわく感謝祭⛱ 
無料イベントに登壇
小島は10番ルームで
「怖い病の影に中性脂肪!簡単習慣&1分トイレヨガで今年は楽に痩せよう!」

で、
1、この高血糖とコレステロールの解説をします。
そして、
2、「健康診断表はここをチェック」
3、対策は?1分トイレヨガ
この夏は健康になって、ついでに痩せちゃう!!

秘訣もお話します。

さて、知ることは楽しいです。
必要な知恵がつき
実践できれば
更に快適、快調に日々送れるからです。

さてさて、知ってるようで知らない
コレステロールのこと、
この際だから、知っておきませんか?

もし参加無理な方は、ボイスを期間限定で
聞けるようにしますよ。

でも、申し込んでね。そしてLINEでボイス希望とくださいね!


6月24日の申し込み

https://webattractcustomers.com/otp/1mjz6c7a


LINE登録はこちら

https://saruwaka.jp/landing-qr/2000117230-Z44Rp5g9?uLand=ajDwUO

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【動画:健康のこと勘違いしてない?】
https://youtu.be/coecxioFKTs

【インスタ】もとても分かりやすく
すぐできる棒 self careやストーリーでは最新情報を更新してます!
https://www.instagram.com/yukasensei_caresalon?igsh=MXJmeGsyeGhkNW53aA%3D%3D&utm_source=qr

【Tik Tok】小島 夕佳 自律神経ケアサロン
@yuka48844
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今後の案内が不要な方はこちらから配信停止できます。
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何か新しいことを知るのは楽しいことですね!
そもそも体調が回復し、不調がなくなると
なんだか楽しい!やり切る力、(GRIT)
折れない心で逆境もパワーに (レジリエンス)
もついてきますよ!

このグリットとレジリエンスはポジティブ心理学の
言葉ですが

この2つ、強くしたい!

なんでもきっかけが必要!
疲れをそのままにしないでね!

00するだけで不調抜け!
まずは、知識を得ましょう、
次は実践です。
知識を得るときは
実践力が伴う学び方が、いいですね。
行動を変えないと、何もかわりませんから、ですね。

行動を変えるには
感情なんですね。

感動すると行動を変えることができますよ!

さて00するだけのはじめの一歩は?


今からでもすぐにできますよ!
工夫があなたの未来を明るくします!

疲労の蓄積は、日常生活の質を低下させる

そんなこと分かってますよね!
しかも昨日、今日の疲れではないですよね。
だって、ずっと、頑張ってる。

朝はスッキリ!起きたい!
疲れはその日のうちに取りたい!

できますよ!
45歳を過ぎたらやってほしい!

50代からは必須!

さて、〇〇するだけで不調抜け!
まずは疲れとりたいですね!


さて、疲れが溜まる弊害は?

【疲れが蓄積することで現れやすい主な症状】
✅物忘れが多くなる
✅家事や仕事でミスが増える
✅文章が頭に入らない
✅つまずきやすくなる
✅物を落としやすくなる
✅肩こり、腰痛がひどくなる
✅日中に眠気が出やすい
✅目が疲れやすい
✅寝ても症状が回復しない

1つでも当てはまる方は
さて、00するだけで不調抜け!
を実践しましょう!!

まずは、足のむくみ、観察しよう!

浮腫んでいるかな?としたら
やること!

足首回し!

えっ?
それだけ?

色々ありますが工夫は
まずは足首!

といってもなぜ?足首?

大人は理由と目的、ゴールが見えないと
行動できないものです。
きっと、今がチャンスです!

一番大事なのは
実践です。
実践したくなるには
正しく知ることです。

せっかく登録なさったので、
ぜひ、体験会にお越しになりませんか?

日々快調になる毎日に!

少しの工夫
1分の時間で未来の自分に
優しく、なろう!
知ることは楽しく、何より向上できます!

 

 

今月の1DAYセミナー
まるまるするだけで不調抜け!

無料1DAYセミナーありますよ!
↓↓
https://activepage.jp/events?event=240621&br=9910

たくさんの方が案内を見ていただいてます。

21日 残席 1
22日 残席2
23日 残席2

となりました!

さあ、まずは体験して感動してください。

6月から便秘指導をした方が
毎日バナナ2本を排便することができてます。

 

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【動画:健康のこと勘違いしてない?】 https://youtu.be/coecxioFKTs 

 

 【インスタ】もとても分かりやすく すぐできる棒 self careやストーリーでは最新情報を更新してます! https://www.instagram.com/yukasensei_caresalon?igsh=MXJmeGsyeGhkNW53aA%3D%3D&utm_source=qr 

 

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体の3大アラート(警報器)は 痛み・発熱・疲労なんですね。 

 

体の3大アラート(警報器)は 痛み・発熱・疲労なんですね。 

 どこか痛みがあり、我慢できなければ 継続すするようであれば また発熱があれば、

やはり病院ですね。 発熱は特に。 ところが疲労は、そのままになりがちです。 

まだ、頑張れる、もう少し、と結構無理をしてしまう? そんなことないですか? そこで、

 疲労度がわかるチェックシート まずは、あなたの疲労度をチェックしてみましょう。

 当てはまる項目の点数を合計してください。

 □朝の目覚めが悪い(1点)

 □物忘れ、うっかりミスをしやすくなった(1点)

 □友人と会うのが億劫になった(1点) 

□休みの日は1日寝て過ごしている(2点) 

□立ち続けるのが困難になった(2点)

 □ため息が多くなった(2点)

 □本を読んでも頭に入ってこなくなった、計算が遅くなった(3点)

 □階段を上ると息切れがするようになった(3点)

 □夜中に何度も目が覚めるようになった(3点) 

 さあ、何点でしたか? 答は、文末です。

 疲労の蓄積は、日常生活の質を低下させる!! 当たり前ですが、、、。

 抜けない疲れにみんさん困ってみえますね。 

 寝るのが最善策のですが、 

困ったことに 熟睡できない

 夜中に起きる 夢をよく見る

 寝付けない 

早朝覚醒の後眠れない 

 これは交感神経緊張傾向に あると言えます。 

 夕方からはリラックスモードに。 ゆったり夕飯 ゆったり入浴 

 そんなの無理だよ〜。 と声が聞こえそうですね。 

 あなたはどうしたら、少しでも良い習慣に 変えていけるのか そこを、しっかりサポートしますよ。 

 一人でよくなれるなら苦労はありません。 

今、調子の良い方も 未来の健やかさに何を準備するのか 考えてみましょうね。

 行動を変えて習慣を変えていきましょう。 

 行動が変わるには考えが変わる必要がありますね。 

 考えが変わるには 知ること、現状把握が必要ですね。 

 この現状把握のはじめの一歩が 無料で実施している1DAY体験セミナーです。 

 まずは知ること。 将来のための今の課題・アラート(警報・サイン) 

は何かを知るのはとても大切なことです。 

 さて、昨日お話しした足のむくみ。 これも1つのサイン。

 腎臓のサインですよ。 問い合わせ多くいただきました。 写真をLINEアップの方法もいいかな、としてます。 

 全ての愁訴(お困りごと)は自律神経の乱れから 

自律神経バランスをみて心身のお悩みを解決してもう39年です。

 ヨガはもう少し長く44年 整体師でもあり、個別指導が得意です。30年。

 病気ではないけれど不調が気になるを解決します。 

 また自律神経バランスのカウンセリング 陰陽心理学、

歪みで決まる性格の傾向 などを活用した 健康セラピスト養成講座もあり、

お仕事もできます。

 もちろんスキルアップにも。 

 お疲れチェックの回答 診断結果はこちらです。 

1~5点の人 : 注意 

6~10点の人 : 要注意。早めの対処、専門医に相談をおすすめします 

11点以上の人 :危険。続く場合にはすぐに専門医に相談をしましょう 

 【動画:健康のこと勘違いしてない?】 https://youtu.be/coecxioFKTs 

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少しお休みしたので連続で出しますね!

 

 

 やってみて分かったのですが その場で足を写してもらい 診断をしました。

 

 意外や意外、 自分はむくんでない? 

と思っていた方も 更なる問題が発見できました。 

 

いやいや、むくみは結構あるものですね。

 自己判断をせずに 専門家に任せてください。 小島夕佳は整体師でもあります。

 

 たくさんの方の足を見てきました。 足を見れば大体わかります。

 複雑な歪みを持った方も見えます。 

足はどうみても、片側が太い。 足の苦のむくみは反対側。 

本人が気にしてているのは右。

 

 が、問題は左足。 さあ、皆さんの足は大丈夫だろうか? 

 

元気、や、健康の捉え方 千差満別ですが 

そもそも、ここがずれていると 目標の立て方も分からなくなります。

 

 .WHO憲章における「健康」の定義とは? WHO(世界保健機関)のWHO憲章では、 

「健康とは肉体的、精神的 および社会的に完全に良好な状態であり、

 単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」 と定義されています。 

 

つまり、「ただ表面的に病気がなければ健康」 という訳ではありません。 

「健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、

 肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、 すべてが満たされた状態にあることをいいます。 

 

ますますわかりにくいでしょうか?

 

 つまり、風邪を引かないとか弱ってないということではなく

 肉体も精神も社会的にも満たされる。 

つまりやりがいもあって 生き生き、はつらつと元気がある状態のこと。

 

 足を見ると、はつらつしたくても なぜ出来ないのか? 

もう1つ頑張りたいけれど 元気がない。

そもそも、何かをやりたいと感じない? 

病気をしないとかと調子は悪くないとか ではなく やりたいこと、

サクサク出来ますか? 毎日は楽しいですか? やりがいはありますか?

 

 少しでも変えたい方は 足のむくみ診断しませんか? 

21、22、23、日 足希望が多い場合は 足のむくみ診断もしますね! 

↓↓↓ https://activepage.jp/events?event=240621&br=9910

 

◉◉するだけで不調抜け! 足のむくみ、気づいてますか? 

20代に比べて足首の様子、 変化してません? 

といっても、何がどうよく無いのか、 何が良い状態なのか、分かりませんよね。 

そんなこと習っていないですから。 

 

◉◉するだけで不調抜け! 第1弾は足首です! 

自分の足首一度ご覧ください。 

くるぶしはちゃんとありますか? 

その昔は、はっきり、くっきりしていた 足首も、

いつしか。あいまいな足首に、、、、、。 

全身の歪みのj負担が実は足首にきます。

 

 なんとも無いようで実は左右差があったり。

 この左右さは足首だけの揉んだではなく、 

半身全部に負担がかかっているのです。

 

 申し遅れました。 小島夕佳、筆者は 整体師でもあります。 

自律神経バランス(体のなかの働き)を観ながら 骨格の歪みを正す 指導を長年しています。 

そして、マンツーマンの整体から 心身の健康講座を開催し セルフケア達人を育ててきました。 

 

50代からの(もっと前からの) 不調を吹き飛ばしましょう!

 自分の人生を生きる50代!元気でないと楽しめませんね!!

 もう何十年もむくみをそのままにしているケースもあります。

 腎臓に負担がかかり続けています。 一

 

度、萎縮してしまったら 元には戻りません。 

 

不調は音もなく忍び寄り 

大した自覚症状もないまま 年齢とともに進化します。

 体のSOS 心のSOS 読み取る力をつけませんか? 

 

そして健康セラピストとしての 起業もできますよ。 

皆さんに喜ばれて 自分も健康になる 健康セラピスト。 

まずはご自身が 不安も不調も取り除く! 足首診断もします! もう1つ元気になりたい方、 そのヒントGET,しましょう!! 

 

今月の1DAYセミナーはこちらから。 21、22、23、日 足希望が多い場合は 足のむくみ診断もしますね!

 ↓↓↓ https://activepage.jp/events?event=240621&br=9910 

この写真、むくみあります! どこか分かりますか?

何故だか、すぐに動けない
決めたことも3日坊主、
なりたい自分に中々なれない?

もし、この類のことでモヤモヤしているなら
それは仕方ないこと。

心にも体にも、脳にも現状維持機能があるから。

変わりたい割には、このままで痛いという
働き。

自己防衛の1つですので本能なんです。

すぐに動けない時、なりたい自分に近づ毛ない時、やっぱり無理とかダメとかできないとかネガティブ思考が浮かんだ時

それは、向上心が強いから!

願うほど、現状維持機能も強く言い張ります。

モヤモヤするのは当たり前!

??モヤモヤない?葛藤なんてない。
自分のイメージ通り進んでる?

それは良かった。もしかしてもう秘密知ってる?

モヤモヤない、大丈夫!の方こそ、実は危ない?こともあります。

自分が本当はどうなりたいのか?
何をしたいのか?
どう生きていきたいのか?

向き合っていないかもしれません。
1、3、5年後どうなっていたいのか?

そんなの、考える間もないくらい、忙しいなら、長期休暇を取った方がいいかもしれない。


読みたかった本を読み、考えたかったことを考え、会いたかった方に会い、
話したかったことを話す。

そういう時間あってもいいよね〜、としませんか?

さて、モヤモヤ葛藤を断ち切り
スッキリ、サクサク、すぐに動ける
自分になる。

脳の側坐核を使います。

脳は大きな変化はNG!
小さな変化はOK!です。

小さなきっかけを作りましょう。

呼水を用意すれば、
流れができます。

ここをどうしたらできるのか?

一緒にワークしながらなら
楽々できます。

なにしろ、新しい方法だから、自分にとって。

脳からNGをもらわないように
するにはコツがあります。

自分で自分のことは中々
分からなかったりするので
ゆっくりワークできる環境が
あると、尚いいです。

人はどうしても早く成果を求めます。
デカすぎる目標立てがちです。

が、少しずつ、少しずつ。

葛藤が治ると
あれよ、あれよと動けるようになりますよ。

安心してください。

さて、この葛藤、何と何が葛藤しているのでしょう?

ここの理屈分かると、なんだそうだったの。と。

そして、少しでも変化が始まると
まさに「ハッピードミノ」。

次々、起きます、いい変化。

現状維持機能。
どれくらい、このままでいたいですか?

どれくらい、変わりたいですか?

そのきっかけが、難しい!

そう感じる方は
無料1DAYセミナーへ、ぜひお越しください。

現状維持機能
とても有難い機能ですが
時に葛藤の要因に。

その場で変わる自分に出会えますよ!

すぐに詳細知りたい方は直近の
無料1DAYセミナーありますよ!


↓↓
https://activepage.jp/events?event=240621&br=9910

 

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いインスタはこちらから!
すぐできる棒 self careやストーリーでは最新情報を更新してます!

 

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気分転換どうしてますか?
ストレス緩和にはとっても大事!
今日は、少しゆっくり出来るランチタイム。
お気に入りのお店でまったりと。

さてさて、一体何がストレスになっているのでしょうか?

身体の不調ってストレスですよね〜。
例えば便秘?スッキリ出ないとなんだか重い。

便秘が良くなるだけでもとっても気分はいいですね?
ところで、便秘でお困りの方
どれくらい見えるのかな?

困っている方、是非便秘!とコメントを。

日常の習慣を変えるのは
面倒なようで実は簡単。
そして、続かない?

簡単にする方法は
頑張らないこと。
たくさん変えようと思わないこと。
少しずつ変えていきましょう。

例えば、海藻類。
日常にどれくらいの頻度で頂いていますか?

海藻わかめを戻す時はドバッといきます。
いつでも使えるようにカットして
容器に保存。3回以内ぐらいに食べ切ります。

戻しすぎは早く悪くなります。

味噌汁に、酢の物に。
サラダに、大活躍。

戻してあるかどうか、だけ。

椎茸もそう。
使いたい時に戻していては間に合わない。

1週間に使いたいぐらいを水を入れた容器に
入れて冷蔵庫。

つまり下準備があれば
時短できて
いろいろ用意できることに満足。

お腹も満足。

快便にもなります。


がこの便秘。
五臓の関係があります。

どの臓器が疲れていて便秘なのかは
1分チェックアプリですぐ分かります。

体はいつも文句を言わず
頑張ってます。
自律神経は24時間休みなく働きます。

将来に渡り快適で快調で
イメージ通りに動ける自分で
いたければ

まずは
1、観察(現状把握)
人間ドックでは分からない疲れの結果を読み取りましょう。
あなたの不調は今までの頑張りの結果。
まきもどしの方法がありますよ。あなたに合った方法が。

2、設計(昔の自分に巻き戻しの計画を立てます・3〜4ヶ月あればOK)

3、実施(ここは一番難しい。正しく動く、続ける)
4、観察(振り返り改善です)

このことをしっかり1つ1つ
やるのはやっぱり一人では無理かもしれません。

自己流は時間がかかりすぎます。
時間かけているうちに月日が過ぎてしまいます。

習いましょう。
知らないことは学びましょう。
病院にお世話になる前に
病気にならないほうが良いですよね
お薬もなるべく飲みたくない。
昔の元気を取り戻したい。


そにな風に感じた方が
熱心に学んでますよ。
そして皆さん取り戻していきます。
以前の元気、動ける身体を。


心と身体の健康サポートをしてはや数十年。
多くの方の、健康を取り戻し
元気になってお仕事復帰を見てきました。
少しずつ、習慣を変えていきます。

改善していく自分はなんだか嬉しく
成果もついてくると尚嬉しく。

改善していく自分が
大好きになってきます。

次々、改善したくなるんですよね。


さて、わかめをふんだんに食卓に。

昨夜はご覧頂いた方が少なかったので
もう一度掲載しますね。

とってはいけないもの、
積極的に取りたいもの。

取りたくないものに好きなものいっぱい!

これは大変。

今日からマヨネーズを控えて
手作りドレッシングに!

さてさて、今月の体験会
むくみ、そのままで大丈夫?
14日満席
15日残席1
16日残席2

1分の習慣で不調撃退
21日 満席
22日 残席1
23日 残席1

となっています。

興味のある方は
ポチっと、申し込んでね。

体験会は現状把握の場です。
自分で自分ことは中々分からないものですね。

お会いでいるの楽しみにしています!

今、インスタも頑張ってます!
是非、ご覧ください。
すぐできる棒 self careやストーリーでは最新情報を更新してます!

 

体験会の申し込みはこちらから

15、16
申し込みはこちら
↓↓
https://activepage.jp/events?event=240527&br=9910


21、22、23
少人数でやりますので先着順です。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
https://activepage.jp/events?event=240621&br=9910


インスタは
https://www.instagram.com/yukasensei_caresalon?igsh=MXJmeGsyeGhkNW53aA%3D%3D&utm_source=qr

潜在意識は今までの習慣の塊なんです。
価値観の塊とも言えます。
思い込みの塊とも言えます。

まずいことにこの無意識の
潜在意識が人生を決めている?

大変だ!変えていきたいですね!


もう1つまずいことに自分では気づけない。

体質を変えていくのは潜在意識を
書き換えていくコツコツ、作業なんですね。

さて、今日も普段気にしていない場合も
少なからずあるかもしれないです。

中性脂肪の話とは、

まず脂質とは

脂質は身体に欠かせない重要な栄養素の1つですが、

血液中の脂質の値が多すぎたり、
少なすぎたりする状態を、
脂質異常症といいます。

脂質の異常には、
LDLコレステロール、悪玉
HDLコレステロール、善玉
血中の中性脂肪(トリグリセライド)の
濃度の異常があります。

脂質のバランスが崩れると、
自覚症状なく動脈硬化を進行させ、
脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高まります。


怖いんですね!


てっとり早く食べてはいけないもの!

控えたい食品
●脂の多い肉(バラ肉・ひき肉・しもふり)
●マヨネーズ、マーガリン  おっと、まよら〜?
●パン食・洋菓子・チョコ
●乳脂肪(生クリーム・バター) ココアのあの生クリーム美味しいよね!
●鳥皮・加工肉(ベーコン、ウインナー)ベーコンもウィンナーも美味しい!

食事中のコレステロール含有量よりも、体内のコレステロールを増やす食品を控えましょう。


ありゃりゃ、好きなもの皆ダメでした!
これは危ない!

定期お取り寄せをもうやめよう!ベーコン、ウィンナー。

食べたいもの
積極的にとりたい食品
●緑黄色野菜
●きのこ
●納豆・豆腐
●海藻(わかめ・ひじき)
●こんにゃく
●青魚(さば・いわし・あじ)

これらの食品はLDLコレステロールや中性脂肪を減らします。

地味ですよね〜。
くどみも旨みもない〜〜?

これは今までを振り返り知らず知らず、習慣に
なっているそのことを
自覚しなければいけませんね。

大丈夫!気づいた時が吉日!


さあ、動脈硬化、やがては脳梗塞?
まあ、恐ろしい。

変えましょう。食習慣。

お役に立ちましたか?

6月24日「夏の扉を開く」
イベントがあります。

無料で参加できるマルシェで
「怖い病の影に中性脂肪!簡単習慣&1分トイレヨガで今年は楽に痩せよう!」

10番ルームで話します。

ぜひ、こちらから
↓↓

https://webattractcustomers.com/otp/1mjz6c7a

インスタの見てね!


 

日曜日はいかがお過ごしでしたか? 久々、山に行きました。

低山登山。 

三日前から、木立に立つ自分しかイメージできない。

 やっぱりとても気持ちよかったです。 

 

木々に囲まれ緑の中にすっぽり入ると 生き生きしてきますね!

 自然は本当に有難い! 

 

7年前に毎週のように行っていた 時よりは確実に脚力も体力も 衰えています。 

愕然。

 が、諦めない。コツコツと、段々に。

 

 初めて登った時に80代ぐらいの 女性、腰も曲がっている。 

5倍くらいのスピード。ゆっくりだ。とても。 

 

でも、毎日のように登って見える。 

すごい! 病抜けしたそうです。

山で。 

 

さて、病になってからでは遅いので ならないうちに、

鍛えましょう。 

 

年齢の衰えはごく自然なこと、 

がそのままにしておいては 老化街道まっしぐら。 

運動不足って本当に怖いんです。

 と、何度叫んでも多分ピンとこない。 

今、なんともないから。

 

 が、それでいいだろうか? 

自分の体力を知るチャンスがないと 知りようがないし、

 

緊急度も低いまま。 ヨガのレッスンで筋力テストできる 動き、

背骨の歪みミチェックできる動きもしていますよ。

 

 興味ある方は1回招待しますよ! 

 

さて怖さよりも効果を書きますね! 

「運動が全身にもたらす効果」 

 

動脈硬化性の病気、

特に心筋梗塞の危険性を減少 体脂肪を減らし体重のコントロールに有効 脂質異常症(

低HDLコレステロール血症、

高トリグリセライド血症)の予防・改善に有効 

高血圧の予防・改善に有効 

糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に有効 

骨粗鬆症による骨折の危険性を減少 筋力を増し、

 

色々な身体活動の予備力が向上 筋力とバランス力を増やし、

転倒の危険性を減少 

乳がんと結腸がんの危険性を減少 男女とも、

身体活動量が高い人ほど、何らかのがんになるリスクが低下します。

 

がんの部位別では、男性では、結腸がん、肝がん、膵がん、女性では胃がんにおいて、

身体活動量が高い人ほど、

リスクが低下することがわかっています7)。 

 

認知症の予防・改善に有効 睡眠障害の改善 ストレスの解消、

 

うつ病の予防・改善に有効 シェイプアップし、

自己イメージが改善 家族や友人と身体活動の時間を共有 良い生活習慣が身につき、

 

悪い生活習慣を止めるのに有効 老化の進行を防ぎ、

QOL(生活の質)の改善に有効 自分の体力がどれくらいなのか? 心拍数で分かります。 

 

簡単な動きで バランス力 筋力 柔軟度、チェックもできますよ!

 

 これ、体験会でやってみましょう! 申し込みはこちらから。 

 

少人数でやりますので先着順です。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ https://activepage.jp/events?



潜在意識。このことを詳しく理解できている方は
結構少ないとしますが、いかがでしょうか?

今の直面している現実的な問題とは
かけ離れていると感じますか?

そもそも、どんな人生にしたいのか?
どう生きて行きたいのか?

この自問自答は結構しんどいです。

それ、考えなくても過ぎて行きます。

とはいえ、みなさん、一生懸命であるとします。
ただ目の前のことに、振り回されると全体が見えなくなります。

どんな人生?これは難しかったら
何が一番欲しいか?

健康、心の充足
夢の実現であれば

どうぞこのままお読みください。
お手伝いできます。


潜在意識なんて考えもしない
やりたい放題に好きに気ままに
自由に生きてきた、つもり。でした。

でも考えてみたら
結構失敗している、いろんな場面で。


その失敗はとどのつまり
自分自身の、心の姿勢、在り方の問題でした。
つまり、いつも潜在意識の赴くままに
しか、行動できなかったんですね。

今はそれがよく分かります。
数々の失敗をしてきましたので。
思い起こせば胃が痛くなることばかりです。


が、しかし、その在り方そのものを
選らんだ覚えはなく
そうなっていた、がより近い。

つまり無意識に出来上がった
潜在意識に常に翻弄されている。

その潜在意識とは97%

今までのあらゆる場面で処世術として
得てきた価値観、
思考の癖、自動思考、
行動パターン、性格


決してそうなりたくて
なったわけでは無いです。

そう、蓄積された
今までの価値観、習慣。

変えれるだろうか?

変えれます。変えたいならば。

気づいたら今の自分。

納得いかない。こうでは無いはず。
もっと、こうなりたい。

そんな思いがある方は
潜在意識に気づくワークしませんか?

お話し、ワークをしながら
自分一人では気付けない潜在意識に
気づいていく。

貴重です。

何故なら、人が深く反省して
変わらなければ!と感じるのは

大失敗をした時
断腸の思いになる時
大病をした時
もう最後か、と感じた時

ぐらいなんですね。

がその前に小さくきづこともできます。

迷うぐらいなら、行動を起こしましょう。
それでダメなら、それは合わないんです。

やめときましょう。

 

 

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「むくみ」
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第2弾
もう一つ元気になりたい50代の方へ。 たった1分の習慣で毎日が変わる 自律神経✖️感情=見える化
こちらは潜在意識は変えられる、という1分習慣のお話です。

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