西村
3km+2km(R=5'00")
設定9'50"(3km)
9'54"-6’45"
高井
700×3 設定2'06"(3'00"/km)
結果 2'00"-2'06"-2'04"
佐々木
700×3設定2,25
2,25-2,25-2,30
大場
3k-(400)-2k-(400)-400m
設定3'30
3'26-3'32-3'31
3'36-3'45
69
佐藤
600+400+（200）×3
1'28-58-27-28-29
R.10'-8'-各200jog
尼子
3km+2km+400m（R=400jog）
設定3,30
10,29-7,02-63
松尾
3k+2k+400（R＝5’00
設定3’20
9’57-6’46-64
廣瀬
3k-(Ｒ10'00")-2k-(400)-400m
設定3'40"/km
11'01"-7'13"-71"
阿部
700×3 設定2’06” (3‘00“/km)
1‘57“-2’00”-2‘00“
堅木
3k+2k+400（R＝5’00
設定3’10
9’34-6’27-59
櫛野
700＋400＋300＋200(＋400)
(r2‘-R5’)
1‘44”-60“-43”-27“-57”
柴田
600+400+200×3
1'38-59-28-30-29
R.10’-8'-各200jog
坂本
2000+2000+1000
with障害 r=400
設定3'30"/km
6'58"-6'57"-3'16"
今日の名言
誰かいいのあったら教えてください