千葉県・柏の腸もみセラピーサロン
（ハーモニー）石井敬子です
腸もみを通して
便秘・下痢・過敏性腸症候群など
お腹の不調を改善して
健康で心穏やかに過ごせるよう
お手伝いしています
千葉・柏の腸もみサロン ハーモニーの
石井敬子です
便秘・下痢・過敏性腸症候群など
お腹の不調を改善する
お手伝いをしています
コロナ対策として
換気、除菌には万全の
注意をはらっております
当サロンのコロナ対策はこちら
夏前から、私的な事情で
オンライン筋トレレッスンを
お休みしてしまっていたのですが
久々に参加してみて
改めて、筋力の衰えと体力の衰えを
痛感してしまいました
アーカイブ画像で自分の姿を見ても
毎回ちゃんと参加されている方とは
歴然と差がついてきているのが
わかります(T_T)
でも、トレーナーの彩木さんは
優しくきちんと指導してくださるので
もういいや！という気持ちにならず
逆に、やっぱりちゃんと参加しようと
思えるのです
今回は胸と二の腕を鍛えるメニューでした
プッシュアップは、腕立てに近い感じですが
リンパの流れを促進し、乳がん予防にもなると
いうことで
ヒイヒイ言いながらTRY!
次は二の腕（ディップス）
翌日も翌々日も、筋肉痛、、、でしたが
気分は爽快で
身体を動かすことって
やっぱり良い〜と実感
まずは継続すること、、ですね
あと、コラーゲンを作るのに
ビタミンCが必要なので
筋トレのあとは積極的に摂ったほう方が良いと
石黒先生がおっしゃっていました
腸内細菌検査もうけたまわっています(^^)
寄り道しない腸活を！
