今日の稽古は
抜けない(抜かない)力の意識です
といっても
力んだままって訳では無く
方向転換の際の足の運び方で込めた力は抜けない練習をやりました
常に込めた力を構えで押さえ付けて
緩まないようにしてなくちゃいけないから
汗だくですよね(笑)
でもその込めた力があるから瞬時に動ける訳です
緩んだ所からだと一回込めなきゃいけないからタイムラグは生まれますから
その後は筋トレ
脚メニュー
スクワットやランジ
四股立ちから練り
を
足の前側に力使えなくしてからになりますから
本人はお尻が辛くて仕方無い(笑)
生活では頼りっ放し部分が使えない訳ですから
そりゃしんどい(笑)
その後は腹筋
とにかくロールケーキ腹筋ですから
辛い辛い
汗だくだくだく💦💦💦
