こんにちは
今日は胸やりました💪
最近のマイブームはストレッチトレーニング
ネガティブトレーニングと言うのですが
力を入れながら筋肉が伸びる意識に重点を置いています
なんか今まで挙がっていた重量が挙がらなくなってきて密かに凹んだりもしていますが
このままやっていきこのトレーニングのままで今までの重量まで行ければかなりバルクアップするのかなって期待もしています
よく先輩方にアドバイスも頂いていますがまずは、やってみてやってみて納得するまでやろうと思っています
アドバイスは良かった裏返しなので必ず効果がありますからね
決して否定的に取らずに受け取るのが第一なのかなって
そもそもトレーニングは昨日までの自分を否定して明日の自分を肯定してあげるモノだと思います
今の瞬間には必ず満足しない
「もっともっと」の積み重ねですから
ちょっと重いかな(笑)