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ゆるい頻度ですが、クスっと笑えたり、
発達障害児あるあるを更新しています。
ファイナリストになりました♪
皆さん、こんにちは。
発達障害児ママの田丸恵子です。
私のブログが、
発達障害児を持つ
お母さんたちの一助になれば
嬉しいです♡
前回は、
朝食の意義について
お話ししましたので、
発達障害児の脳と体に効く食育～朝食の意義～ | 発達障害児ママの笑顔でごちそうさま (ameblo.jp)
今回は昼食についてです。
昼食は
「午後のエネルギー源」です。
午前で消耗した分と
午後の活動のための
栄養補給です。
朝ごはんを食べた
約３時間後には
体に必要な栄養素の多くが
消耗されています。
特に脳の栄養源となる
糖質、水溶性ビタミンは、
体内で２～３時間ほどしか
溜まっていません。
朝ごはんを食べた
４時間後、
遅くても６時間後以内に
お昼ごはんを食べてほしいです。
また、お昼ごはんは
一般的に
脂肪になりにくいんです。
発達障害ママ達やお子さんは
食べたいもので
カロリーが多少高くてもOK♪
おやつは14～15時くらいが
体に脂肪を溜めにくいです。
前回もお話ししましたが、
人間の体は太陽に似ており、
15時頃が一番体温が高くなり、
活動的になりますので。
私のブログでは
色々と情報発信しています。
発達障害児ママやお子さんに
健康で楽しい毎日を送ってもらうために
読んでほしいです♪
一緒に頑張りましょうね♡
本日も最後まで
お読み頂きありがとうございます♡
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「毎日の食事の大切さ」に関するセミナー
を 開催しました！
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発達障害児のお子さんを持つ
ママ、男性の食事カウンセリング、
発達障害児に関する相談等で
ありがたいお声を頂戴しています♪
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ママ自身が食事の大切さを実感しました♪
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栄養の大切さにハッとすることも多く
学ばせてもらいました。（50代男性）
・心理学の勉強をしており、
発達障害者との関わり方についても
勉強していますが、
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参考になります。（40代男性）