こんにちは！
健足習慣コーチ@杉田恵子です。
広い北海道じゅうを駆け巡り?
こどもからお年寄りまで、健やかな足づくりを指導しています。
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マンツーマンの施術でも
みんなで体操をする時も
そして
企業での健康づくりも介護予防でも
足首を動かすメニューが必ず入っています。
年々弱っていく足首周りが原因で
捻挫や歩行時のふらつき、そして転倒・骨折なんてことにつながらないように
身体の土台の安定感にも重要な足首を鍛えることは大切。
そして
足首を動かすことでふくらはぎが収縮し
全身の血行が良くなります。
さらに伝えたいのは
ふくらはぎの収縮力が上がると
セロトニンの分泌が促されるから・・・ってこと。
モヤモヤやイライラ、
不安や恐怖なんかを少しでも和らげる効果が
身体を動かすことで得られるなら
その場を提供するのが私たちの役目だと思っています。
メニュー一つ一つに
たくさんの理由や目的やその根拠があります。
それらを組み合わせて
一人一人にあった内容を提供しています。
トレーニングメニューのご相談だけでも受け付けています。
下記お知らせのLINEからお問い合わせくださいね。
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直接相談や足指トレーニングのご予約が可能です。
★地域や企業で足の健康づくりについてお話します。
→何人からでも可能です。職場の仲間と、地域のイベントとして、お子様から高齢者までの足づくりについて楽しく学べる場を創っています。お気軽にご相談ください。
★足のトラブルは、ココロにも大きな影響を与えます。外に出たくない、仕事のやる気が出ない・・・などの原因の一つとして考え、早期にお声がけください。