『後悔しない歩き方』


これは

昨日の企業研修のタイトルです😅




なんとたいそうなタイトルでしょう💦




でも

人生の山や谷を語ったわけではありません。

自己内省を強制したわけでもありません。




日々の

生活習慣の積み重ねが


晩年の過ごし方を作るのだという内容で




食事や足づくり、

そして

自分の生活をつくっている環境さえも

10年後の自分に影響を与えるのだというお話




『バランスの良い食事』を

毎回作るのは確かに大変に感じるかもしれないけれど


習慣になってしまえば

むしろ偏ると違和感になる




食事のバランスは

心のバランス

暮らしの揺るぎない安定感につながる




ちなみに

昨日の夕食はこれ





豚肉には、アリシンを含む玉ねぎやニラ、長ネギなどを合わせるのがオススメ。



ミネラル

さりげなく?ご飯に混ぜてみる



今日の献立の参考にしてね


🍀🍀🍀🍀🍀

栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊

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