こんにちは！
健足習慣コーチ@杉田恵子です。
広い北海道じゅうを駆け巡り?
こどもからお年寄りまで、健やかな足づくりを指導しています。
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今朝は冷えました・・・。
居間から見える手稲山には先日雪も降りました！
ああ・・・また長い冬がやってくる・・・。
なんて、憂鬱な方も多いかも。
この時期、足の相談に来られる方の多くが
足の冷え。
寝付けないほど苦痛です！という方もいらっしゃるんです。
そして
冷えるので靴下を何枚も重ね履きして寝てます・・なんていう方も
今日は
足の冷えの原因と対策のお話です。
【足の冷えは足のせいじゃない！・・・かもしれない】
足が冷えるから足を温めようとする。
うん、そりゃそうですね。
足先にカイロを入れたり
電気毛布を敷いたり
足の冷えない不思議な靴下？なんて商品もあって
皆さん足に何かと与えたがる。
でもね
実は
足の冷えが足に原因があるとは限らないのです。
例えば
脚の付け根の鼠径部という部分が硬くなっているとか・・
ふくらはぎが伸びづらくなっていて
ポンプ機能がうまくいっていないとか・・
そもそも足指を使わないで歩いたり浮き指だったりして
足指自体の血行不良だったりとか・・
こんなことが原因だとしたら
いくら表面だけ温めても意味がないんです。
靴下を重ね履きなんてしたら
足の指の動きを妨げて、さらに血行不良になりますわ・・・。
それにね
冷えた足を温めることで
しもやけ現象が起きちゃうんです。
しもやけは
足が冷えるから起きるのではなく
温度差で起きるのです。
・・・じゃあ、どうすりゃいいの？
それは！
足のストレッチや運動を続けることで
足の冷えからあっけなく卒業できます。
歩いているところを
動画で送っていただくだけで
原因の予測ができますので
お気軽にご相談くださいね。
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