こんにちは！
ナチュラルデトックスの杉田恵子です。
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昨日今日と、
ここ札幌は暴風雪💦
除雪で筋肉痛が…なんて人も多いかも。
それよりも
〝足の冷えがぁ〜〟と相談を受けることも多い最近です。
私にも、足の冷えが最悪だった時期がありました。
靴下を２枚履いて、
さらに毛布に包んで寝てた🤣
今考えたら
なんだか可笑しい😆
足を直接温めようと
物理的に色々なもので覆うと
足の動きが悪くなるため、
逆にもっと足が冷えるようになるのです。
温めるのは足首と膝裏。
そこを温めた状態で
ふくらはぎと足指の体操をしたら
ほら！
素足でも
指先まで温まってくる！
足の甲や足指をくるんだり締め付けてはいけません。
締め付けによる冷えは
代謝を余計に下げて、脂肪をつきやすくします。
ほんの少しのコツや情報で
健やかで楽な暮らしが手に入ります。
快適は
どこかからやってくるものではなく
掴み取るモノなのですw
🍀🍀🍀
足づくりからカラダとココロを整える
溜め込む習慣を手放して、自然体の私へ
〜Natural detox(ナチュラルデトックス)〜
杉田恵子
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