お正月気分もちょっとあけて…
さあ、家事だ仕事だ！…という今、
やっぱり体重増😭
なんて人はいませんか？
あ〜、それ私のせいだわ💦
もっとデトックスのコツお伝えしていかなければ💦
…という私は
逆に2kg減💕
えへへ…😁
減らそうと思ってそうしたわけじゃないんですけどね🙄
年末年始、
あるものを食前に食べていたのが原因かと、、、。
それは
『なます』
年末にいただいてから1週間、
1日3回、料理を始める前に一口パクっとつまみ食い😋
実は大根はとてもデトックス向きの食材！
大根に含まれているイソチアシアネートは、血流の流れを活性化し代謝を向上させます。
さらに、
カリウムや食物繊維も含まれていて
一時期〝大根ダイエット〟が流行ったのも納得です。
そして、
酢は血糖値の上昇を防ぎ、脂肪燃焼効果もあります😍
そして今回は友人の手作りだったのですが、酢に加える砂糖はラカントに変えて作ったそう。
もう、いいことづくめの一品のつまみ食いで、まんまと体重減しちゃったのでした。
食前になますのつまみ食い…
ぜひお試しを💕
🍀🍀🍀🍀🍀
栄養学、脳科学を学んだ理学療法士です😊
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