こんにちは。小野敬子です。
歌う前の準備で、歌や喉に大きな差が出ます。
意外と忘れがちですが、とっても大切。
それは、準備です。
泳ぐ前やマラソンの前には、必ず準備体操をしますよね。歌も同じです。
カラオケの前、レッスンの前、ライブの前など歌う前には、まず準備をしましょう。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240820/10/keikoonomusic/3b/ee/j/o0393032715476897067.jpg?caw=800)
身体の準備と喉の準備です。
まずは、身体の準備から。
首、肩のストレッチ。
鎖骨の下を柔らかくほぐすのも痛気持ち良いですよ。たいていの方が痛いはず。
歌は、全身運動ですから、足腰のストレッチも忘れずに。
屈伸、アキレス腱、前屈など。ラジオ体操でも良いですね。
これだけで、ずいぶんスッキリすると思います。
続いて、喉の準備。
まずは、リップロールとタングトリル。唇をプルプル震わせたり、巻き舌を長く伸ばします。
今度は、リップロールで低い音程から高い音程まで、上がったり降りたりします。準備運動なので、力を抜いて気楽に。
喉の準備で大切なのは、水分をとりながら行うことです。
頑張りすぎてはだめですよ。
仕上げは、ハミング。
まずは鼻にビリビリ感じながら。続いて、喉やうなじにビリビリ感じながら。
それぞれ響かせたら、今度は、鼻と喉と交互にハミングの位置をずらしていきます。
ハミングをしっかり鳴らすことで、声帯粘膜を潤すこともできますよ。
ここまでやればOK。
あなたの喉も身体も世界に一つだけの大切な楽器ですからね。
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