小平・東大和市のボーカル教室 喉に良い飲み物

●　喉に良い飲み物

おはようございます。小野敬子です。

暑い日が続きますよね。

熱中症には、十分に気をつけていきましょう。

喉の渇きを感じる前に、こまめに水分補給ですね。

この時期は、汗をたくさんかくので、私は梅干しをよく食べます。

自分で作っている、無添加のしょっぱい赤紫蘇梅干し。ここ１０年の年代別ストックもありますよ＾＾

ミネラルいっぱいで、体が生き返ります。

こまめな水分補給は喉にもとても良いです。

コーヒーや紅茶、砂糖の入った飲料ではなくて、お水でね。



嗜好品と、水分補給は分けて考えた方が良いですよね。もちろんお酒も。

水は、一度にガブガブ飲まないで、少しずつ補給しますよ。

といっても、水が入っていくのは食道、声が通るのは気管です。

水が直接に発声気管を潤すわけではないんですよ。

水分は直接届かないけれど、声帯の粘膜にため込まれるのです。

それで、声帯を良い具合に維持してくれます。

水分がなくて、カラカラだと、声を出す時に声帯粘膜が傷つきやすくなってしまいます。

よく、お酒を飲んでカラオケを歌った時にこうなりますよね。

お酒を飲むと、水分が奪われます。そのまま歌いすぎると、翌日喉がガサガサになってしまいます。

水分補給をしっかりして、喉を守り熱中症に気をつけましょうね。

あと、３ヶ月もしたら涼しくなってくれるでしょう。。。＾＾；

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