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自分が体感した健康法や、美容法、若々しさを保つ方法について、誰でもあまりお金をかけないでできるものを…氣付く分、アップしていきたいと思います。
思いつくまま書いていますので、あっているかどうかは、氣になれば試して判断していただければ、と思います🍀
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髪の毛のお話続き。
④の補足。
ドライヤーをかける前は、タオルドライを心掛け、なるべくドライヤー熱の髪への負担を減らすようにしています。
この時も、頭皮についた水分もタオルで拭くようにしています。
⑤できるだけ、髪染めやパーマを控える。
髪染めをする場合は、質のよいヘナで行う。
理美容業の方の売り上げに営業してしまうので、ラジオでは話したくないことですが。
パーマはストレートパーマ含め、人生で4〜5回しかした事がありません。
人工的なパーマ液や、髪染め剤は、身体への負担もあるかと思います。
毛先だけ、ならまだ良いのかもしれませんね。
わたしは1回目の結婚の時、初めて髪を染め、それから１５年以上は染めた事がありませんでした。
その後、3回くらい人工的な髪染め剤を使いましたが、その度に白髪が増えたように感じます。(わたしの場合。)
ヘナは色のバリエーションが多くないですが、良質のものは、頭に塗ると身体が喜びます。またその翌日の尿の色が変わるくらい、解毒効果もあるように感じます。
わたしは琉球ヘナが氣持ちいいなあ、と感じています。今は違うものを使っていますが、次は琉球ヘナに戻そうかな。
⑥人工的な髪染めを使ったあとは、1日は髪を洗わない。
こちらは愛知県春日井市のカリスマ美容師、WEPの野田ねえに聞いたこと。
髪を染めた後、すぐに髪をゴシゴシ洗ってしまうと、髪が痛むそうです。
これは、野田ねえのところで髪を染めた後、その日とその翌日髪を洗わないように氣をつけたら、確かに髪が削れるような感じがありませんでした。
⑦食事・睡眠・運動
これは、基本。
糖尿症状になるような生活をしている方は、頭のてっぺんから薄くなっています。
わたしがヨガスタジオを運営していた際、若白髪の女性会員さまが「白髪が減ってきて嬉しい！」と伝えてくれました。
呼吸を深め、甲状腺を整え、身体の詰まりを改善し、氣血の流れを促す。
健康、美容の基本です、ね。
⑧⑦に書きましたが、甲状腺を刺激する。
のどぼとけの下辺りに甲状腺があるそうです。
その辺りを、耳下リンパから手のひらで上から下へ(鎖骨まで)、撫でています。
こちらはまだ続けて3週間くらいですが、少なくともお顔がすっきりしていますし、お顔の肌質もいい感じがします。
⑨くたびれたら休む。そもそもくたびれるほど頑張らない。内臓を疲弊させない。
これもわたしの体感。
実際、肝臓や腎臓、胃腸を酷使すると、その反射区？部分の頭髪が白髪になりますものね。
⑩目を酷使しない。
目を酷使すると、確か側頭部が白髪になるとか。確かにそう感じます。
11 脱水にならないようにする。
オススメは「飲水法」。カントン水、とも言われるようです。
水に天然塩を入れて、飲みます。
1日に体重(kg)×30mlが目安とのこと。
こちらは、髪だけではなく、健康のためにぜひやって欲しいです。
わたしは、飲水法を続けるようになって、まずフケがでなくなりました。また皮膚の変な脂っぽさもなくなった氣がします。
とりあえず、こんなところ。思いつくまま書いていますので、整理されていない点、お許しを。
参考になれば幸いです。
Olive桂子
【Olive桂子のブリージングストレッチ】
☆一宮市
一宮市猿海道 新規フィットネススタジオmerisutaレッスン
２ヶ月6回コース。
【12・1月期】
12月 ２，９，１６日
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火曜日14：00〜15：00
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２回目以降単発レッスン1,800円。
期途中からの参加、回数割の金額で可能です。
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お問合せお申込みは、上記メリスタHPへ。
☆一宮市
・いきいき生活センター
「いきいき元氣ストレッチ」
木曜日 11：15〜12：15
対象者：60歳以上。定員２０名。→25名に増員予定。
・木曽川体育館
「ますます元氣教室」
木曜日 13：30〜14：30
対象者：60歳以上。定員３０名。→35名に増員。現在、1～3月コースは申込打ち切り。４～6月より40名に増員予定。
上記は３ヶ月10回コース。
午後クラスは、ご夫婦参加もおススメですよ。
こちらは市が運営する安価なコースですので、お蔭様で定員が現在早めに埋まり、抽選になりがちです。現在1月～3月の10回コースの予約が始まっています。
見学、途中からの参加も可能。
お問合せ、お申込みは、
下記いきいき生活センターまたは木曽川体育館へ。
教室案内-一宮市体育館施設
愛知県一宮市の体育関連施設(「一宮市木曽川体育館・木曽川いきいきセンター」「尾西スポーツセンター」「一宮市総合体育館」)のウェブサイトです。
www.hamada-sports.com
☆稲沢市
お宿 和陽館
月1ブリージングストレッチ
2026年1月17日（土）
10：30〜11：40
参加費 2,000円
和陽館ランチのドリンクサービス付き。
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ホテルレイクサイド入鹿
月1セルフケアヨガ㊗10月～再開❣
2026年1月19日（月）
14：10〜15：20
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