みのかも日本昭和村ハーフマラソンを走られる皆さんへ

いよいよ今日がやってきました。

みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会

今年で12回目となりました。

私たちケアスタッフは双六学校・はりきゅうマッサージブースにて

ランナーの皆さんをお待ちしております。

ケアスタッフより

走られる皆さんにお伝えしたいこと3点あります。

・走る前の体調確認

→（睡眠十分ですか？体調万全ですか？食事はとれていますか？）

・走る前の十分なウォーミングアップ

→（スタートしてすぐ下り、スピードが上がりやすいです。後半踏ん張るためにも身体が温まるところまでやりましょう）

・走る前の寒さ対策、走っている時の暑さ対策

→（走り出すと暑い可能性あります。水分補給してからスタートへ向かいましょう）

安全にゴールし、清々しい表情の皆さんにお会いできることを楽しみにしております。

（ハーフマラソンスタート地点）

（いつものはりきゅうマッサージブース、双六学校）

（今回より新設のストレッチコーナー。普段のケアの方法を知りたい方は是非こちらへ足を運んでください。スタート前はテーピングをここで行なっています！）

ランナーの皆さん、それぞれに味わってきてください！

スタッフ一同皆さんのゴールをお待ちしております。

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〜あなたのからだを確認するところ・エスライフ〜

S-Lifeはりきゅう院

宮口 佳子

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