５０代でも
おやつもお酒も楽しみながら
痩せることが出来る
辛くないダイエット
アラフィフ食べ痩せダイエットコーチ
きたにしけいこです
でも、どうせ飲むなら最も
効果が高い白湯の方が良いよね
今回、教えて頂いたのは
アーユルヴェーダの白湯の作り方。
アーユルヴェーダとはインド・
スリランカの伝統的な医療です。
アーユルヴェーダでは、白湯は
最強の毒出しドリンク
と言われているようです
アーユルヴェーダには、
風（ヴァータ）
火（ピッタ）
水（カパ）
の３つのエネルギーがあって、
すべてのものがこの３つの
エネルギーで成り立っているんだって。
なので、水を火にかけて
ガスの火で沸かして、
換気扇を回して風の
エネルギーが加わって
３つのエネルギーが揃い、
それを飲むことで、体の
バランスが整うそうです
それでは、作り方いってみましょう
《白湯の作り方》
①やかん(鍋)に水を入れ、
強火にかける
蓋を取り、大きな泡が立つ
くらいの火加減にして
約10分間沸かし続ける
下さいね
《ポイント》
お水は、ペットボトルのお水でも
水道水でもOK
冷めたものを飲んでも
効果は変わらない
但し、
白湯にお水を足したり
沸かし直しはNG
残ったお湯は保温の水筒
などに入れて、飲みたい時に
飲みましょう
１日にコップ３杯程度が
オススメ
ちなみに、白湯を飲むことで
期待できる効果は、
✅消化を助ける
✅便秘の解消
✅基礎代謝を上げる
✅デトックス効果
✅美肌効果
などで、要するに
ダイエットに効果的！
みなさんも、よかったら
作って飲んで習慣に
してみてねー
私も数日前から作って飲んでる
んだけど、白湯の味が今までより
まろやかに感じてます
でもね、ここまで読んで
『うわ～時間もガス代もかかるし
大変！めんどくさーい』って
思われた方（笑）
ストレスにならないように
デトックスして、痩せやすい
体を作っていきましょー
白湯を適度にとって、
あなたのダイエットに
役立ててみてくださいね！
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