みなさん、こんにちは〜！
５０代でも
おやつもお酒も楽しみながら
痩せることが出来る
辛くないダイエット
アラフィフダイエットコーチ
きたにしけいこです
昨日はOL時代から、かれこれ約30年
仲良くお付き合いさせてもらってる
Mちゃんと広島市内で待ち合わせをして
買い物をしてきました
市内へは時々行くんだけど、
朝待ち合わせをして、夕方までかけて
じっくり遊んだのは久しぶり
「ランチ何食べる〜
」
と前もって話をしておいて
選んだのは、
体に優しいヴィーガンランチ
ついついメニューにあった鶏がメインの
ランチを注文しそうになったけど、
ここはヴィーガンコロッケを注文。
私が食事の事を勉強し始めて、
Mちゃんは普段からいろいろ質問してくれる。
そして、それをすぐに行動に移す。
なので、Mちゃん家の食事もすごくバランスが
整ってきたと感謝してくれています
嬉しい
ランチ後、再びショッピング、
からの〜
「お茶しようか〜
」
と入ったのは
ヴィーガンランチの後に、
ガッツリパンケーキ
意味ないかな〜と思いながら
幸せな気持ちで頂きましたよ
心の栄養
Mちゃんとは昔から
何度も一緒に出かけているけれど
昨日改めて思ったのが
スリムなMちゃん
食べるのがゆっくり
というか、一口一口よーく噛んでる。
私もダイエットをしてからは
前よりだいぶ噛むようになりました。
それでもまだまだ食べ終わるのは
Mちゃんより早いです
見習わないと
それと、フットワークが
めちゃくちゃ軽いので、
「さっきのお店もう１回見てみよっ」
と離れた場所からでも気兼ねなく
言える
途中で万歩計を見て８０００歩超えてたから
トータルで１万歩は軽く歩いたと思う。
私もダイエット前より体は軽くなって
だるさなどはかなり軽減。
それにしても、こうやって出かけて
好きな物を罪悪感なく食べられるのは
私は『食べ痩せダイエット』に出会った
おかげだと思っています
一度パンケーキを食べても、
それで太ってしまうっていうことは
ありません
もちろん何日も続けて食べたら
摂取カロリーが多くて
体重は増えてしまうけど、
たまになら全然オッケー
食事やおやつを食べすぎた時は
その後の食生活を意識して
お水をしっかり飲んだり
脂っこくないものや
胃腸に負担の少ない
消化の良いものを食べること。
足りない栄養素を考えながら
３日〜１週間くらいのうちに
体重を戻す(リセットする)
ことがオススメです
リセットせず放置したら
ジワリジワリと増えてしまいます
体重計に乗ってチェックしてね
そして何より
普段、バランスの良い食事を
取っていることで
罪悪感はなくなりますよ〜
ぜひ、友だち追加ボタンより
トーク画面で
『モニター希望』
とお知らせ下さいね。
ご質問等、何でも
お気軽にお問い合わせ下さい
アラフィフkeikoが全力で
サポートさせて頂きます
先日、ダイエットモニター(３ヶ月)を終えられた
Hさんからラインを頂きました
嬉しかったので掲載させて頂きますね
募集中『ダイエットカウンセリング体験』の様子↓↓
ダイエットカウンセリング体験
限定３名様
増やしました！！
【所要時間】60〜90分
【場所】Zoom
【価格】3,300円(税込)
Zoom初のため特別価格！
［詳細］
・女性に限らせて頂きます。
・お客様の日頃の生活(食事内容)など、
お聞かせ頂き、ダイエットの基本の
食事をお伝えさせて頂き、お客様に
合ったアドバイスをさせて頂きます。
・ダイエット目的ではなく、ご自身や
ご家族のために健康的な食事方法を
身に付けたいという方も大歓迎です。
・お支払いは銀行振込のみとなります。
お申し込み頂いた方に振込先をお伝え
させて頂きます。
・カウンセリングはZoomで行いますので、
Zoomが初めての方は、前もってアプリを
ダウンロードしておいて頂きますよう
お願い致します。
・体験の終わりに、簡単に継続サポートの
ご案内をさせて頂きます。
(こちらも今回限りの超特別価格！！)
・持病をお持ちの方、通院中の方、
お薬を飲まれている方等、
お力になれない場合がありますので
ご相談下さい。
無理な勧誘等は致しませんのでご安心下さい。
『ダイエットカウンセリング体験』
モニター申し込み
お問い合わせはこちらから
お気軽にどうぞ
②大好評だったヘルシードレッシングレシピ(pdf)
