お部屋の中は日差しでポカポカ
暖かくて幸せです
さてさて、先日はインナービューティープランナーのレッスンでした
今回は、ぬか漬けレッスン
&お鍋一つでつくる美腸プレート
【出来上がりこんな感じでした〜♪】
の講師レッスンでした
ぬか床を自前で持っている女性って素敵ですよね〜
食べる美容液
ぬか床は、、
ぬか床は、、◯発酵菌とビタミン、ミネラルがたっぷり♪
◯免疫力アップの植物性乳酸菌の宝庫♪
◯生で食べるのでビタミンCたっぷり♪
◯デトックス効果のある食物繊維、代謝を促進するビタミンBがたっぷり♪
などなど、たくさん体に良いところがありますよ
ぬか床キットを頂いたので、早速自宅でも作ります🏠
そして、美腸プレートの方は、たくさんの美腸料理を一つのお鍋で作れるという、なんとも魅力的な調理法
メニューは
◯彩りフレッシュサラダ 自家製艶肌人参ドレッシング
◯きのこの美肌酒粕ソテー
◯椎茸の豆腐バーグ
◯ブロッコリーの美腸和え
◯かぼちゃの豆乳ポタージュ
◯かぼちゃとれんこんのスパイスソテー
♪洗い物も簡単です
私はブロッコリーの白和えがとても好みでしたは
すり鉢を使ったアーモンドやお豆腐は香ばしさや滑らかさが全然違いました
すり鉢が欲しくなりました
こちらは年末に漬けた自家製キムチ♪
美味しくて今シーズンはこれで3回目です笑
りんごを多めに入れると甘くてとっても美味しく仕上がります
酸味が出てきたので、豚キムチにして頂きました♪
こちらも植物性乳酸菌たっぷり
腸内には約70パーセントの免疫細胞が集まっています♪
腸内環境を整えると免疫力アップにも繋がります
まだまだ寒い日、乾燥する日が続きますので、体調管理には気をつけましょうね
今日もお付き合い頂きありがとうございます♪
良い１日をお過ごしください
KEIKO