価値あるあなたへ、
こんにちは～
スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。
私の中で時々面白いことが起こる。
無価値感の連続打撃が自分に向けて起こることがある。
★ だまって、何もしていない私には何の価値もない。
★ 何かを与えていない私には何の価値もない。
★ 誰かに頼ってばかりの私には何の価値もない。
★ 行き詰まっている私には価値がない。
★ 人のために役に立てない私には価値がない。
数々の無価値な自分を感じてしまって、
自分の存在を消してしまいたいような自分が顔を出したりする。
こんな状態になったら、次々に
嫌だな〜
辛いな〜
もう、なんにもやりたくないな〜
というような事が起きる。
そして、こんな状況から脱出するために、
私がやることがある。
★ サウナと水風呂の繰り返し。
水風呂の中で、払いた給え、清め給え、さきわえたまえ、守り給えを3回唱える。
どんどんと、頭も心もスッキリするまでやっちゃう！
★ ひとりカラオケ大会
自分の心を表している歌を歌ってあげる。
そして、自分が幸せだって感じられる歌に切り替える。
同じ歌を何度も歌い続けてみる。気分が変わるまでやってみる。
★ 目黒川沿いを歩く。
体を動かして、自分のエネルギーをアップする。
★ 瞑想をして、ポジティブなアファメーションを唱える。
「私は愛」「私は光」「私は私」などなど。。。
こうして、無価値だという幻想から開放されていく。
誰もが無価値感を感じる時があるけれど、
感じないようにするよりも、感じたいときもある。
そこから抜け出せないと思うこともある。だけど、本当のところ、
いつでも抜け出せると思う。
その抜け出し方を知っていたらそれでいい。
そして、それは自分で決められることを信じてあげること。
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