焦りを感じているあなたへ、
こんにちは〜
スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。
今日こんな質問をいただきました〜
「焦りや不安や恐れがでてきて、
抜け出せないときはどうしたらいいんですか?」
こんな時は、誰にでもあるもの。
一見、落ち着いて見えている人も、
心の中では、焦っていて冷や汗かいていたりする。
こんな時は緊張していて、呼吸も浅くなっているのね。
だから、
呼吸に意識を向けてあげようね。
そして、
深呼吸を3回ほどしてみて欲しい。
ちょっと、
ゆるんで来たら、
次にすることは、
周波数を上げることをする。
周波数を上げるには、気分転換をする。
焦っている。
不安になる。
恐れがでてきた。
という周波数は、
あなたの幻想へと封じ込めようとしている状態ね。
だから、
好きな音楽を聴くことから、
お風呂に入ることから、
楽しい気分にさせてくれることをする。
息抜きをする。
気分が変わることをする。
そして、本当はどうしていたいか?
という純粋な気持ちに耳を傾けてあげるといい。
焦っていたり、不安になったり、恐れているときは、
自分が他の人と比べていたり、
何か本当の自分ではないことをしていたり、
周りに影響を与えられていたりする。
自分と繋がっていると、
問題なく、恐れでなく、
本当の自分が愛であるところに戻っていけるからね。
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