ハートの声を聴きたいあなたへ、
こんにちは〜
スピリアルライフを実践中の穴口恵子です。
今日もブログに遊びに来てくれてありがとう。
「ハートの声を聴く」ことって大事だって、
わかっていても、
なかなかできている実感がない人が多いみたいですね。
あなたはどうですか？
スピリチュアルな業界で活動する前は、
人財育成コンサルタントを長年やっていたのですが、
心理学をベースにした気づきの研修を
一部上場企業に提供していたときも、
気づきを促す方法として、「ハートの声を聴く」ことを
実践するセミナーを開催していたんですね〜
そして、これはずーっと一番役に立っていると思う。
今日はハートの声を聴くための実践できることを紹介しておくね。
なにはともあれ、
体を緩めるために呼吸に意識を向けて、
深呼吸を深〜くゆる〜くする。
その時の気分はどうですか？
どんな気分か？
たっぷりと味わってみる。
体が緩んで、リラックスできたら、
次は、
自分の内側に意識を向けるために、
どちらかの手を胸に当ててみる。
その時の感覚はどうか？
自分に意識が向いている感覚を体験しているか？
ハートに手を当てると自分の内側に意識が向きやすく、
頭で考えにくくなっていくことを体験していない？
頭で考え始めたら、
また、深呼吸しようね〜
で、次は、
「今、私のハートはどんな感じかな〜」
「どんな居心地かな〜」
「どんな気持ちかな〜」
などなど、ハートに声をかけて、聴いてみる。
最初は言葉にならなくても、
なんとな〜く感じることを続けてみようね。
そして、この実践を続けならが、
ハートに言葉をかけることに慣れてきたら、
「今日はどうしたいかな〜？」
「本当に大好きだって思うことは何かな？」
など、あなたがハートに聴いてみたいことを
投げかけてあげ、感じたり、ひらめいたり、
直接、気づいて、「あっ？そうか？」
などと感覚がどんどんと磨かれて、
その感覚が言語化されていくようになるので、
やはり、これは続けていくことで習慣になっていくよ〜
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