30分ロングはバタフライで

２週間ぶりの休みも台所ヒッキーであっという間にゃり😎

バタフライで１キロ泳ごう❤️も700止まりとなりました。

まあ、それでも気持ちよ～～く30分バッタで泳げる快感✨✨✨✨✨

筋肉痛で悶えるのか？と思ったけどなにもない(笑)

しいて言えば、腹筋と胸から肩にかけてじんわ～りくらいかしら。

次泳げるのは木曜日かな？

もう少し時間作って１キロ泳ぎきりたいぜ。

癒やしのアカ

袋があると、、、

でられにゃい

てい！

リクエスト

ハッシュドビーフオムレツ

ぷるんぷあんでインスタントラーメン🎵