ぬくぬくがにゃい、ぺろりん
起きた途端、再びこの雪
ずし。
昨日より積もってんじゃん
アカが身構えてるので見てみると、ブロッコリーを鳥がついばんでいる。
おいおい(゜゜;)
葉っぱの方。
餌がないのね、、食べすぎない程度に。
危なくなったらネットだかんね！
左足シンスプリントの影響でバイクを漕いでいる。
負荷を105にして心拍を114くらいに維持して、１分間の回転数を50～60以内に。
回転数は少なくても多くてもいけないとの事なので。
これを音楽聞きながらノリノリで30分ちょい
そうすると、腕から汗が吹き出して顔から体から汗がしたたりおちる。
たかだかバイクごときで、というくらいww
ランニングしてこのくらい汗かくと、全身火照ってそりゃ最高！
この後のプールもめちゃ気持ちいい❤️
が
バイクになると
あっちゅーまに冷える
冷えまくる
○|￣|＿
終わってからのストレッチの間にひゅ～～と冷えて、足先さえ冷えてくる。
まったり休憩もそこそこにプールに逃げ込むわけだ。
そのくせ腹筋だけは半端なく痛いし。
もう、早く走りたいよーーー。
ランニング最高だぜヽ(・∀・)ノ
今日のおやつ
ほっこり
夜
鯖の味噌煮、ゴボウのしぐれ炒め、もずく