管理栄養士ケイコです。
最近、同じ世代の方と話すと、
話題が変わってきたなぁと思います。
50代になると、
いろいろありますよね。
更年期のこと。
親のこと。
子どものこと。
仕事のこと。
ひとつずつでも大きいのに、
なぜか同じ時期に重なってきたりします。
最近も、
「親の介護が始まった」
とか、
「この前、自分が入院して」
そんな話を聞くようになりました。
独身の友人も、
「仕事がどんどん忙しくなって、婚活どころじゃない」
と言っていました。
年齢が上がるにつれて、
責任も重くなってきますよね。
簡単に投げ出すわけにもいかないし、
逃げられないような気持ちになることもあります。
（かつての私が、逃げ場がないような感じでした）
若い頃は、
そんな話はどこか遠い話のように思っていました。
でも50代になると、
急に身近になりますね。
そんな歳になったのか～。
としんみりします。
気づけば、自分のことは後回し
同じ世代の方と話していても、
「自分のことって、つい後回しになるよね」
という話にもなります。
親の病院の付き添いがあったり、
実家の用事があったり、
家族の予定があったり。
気づけば、
やることがいっぱい
ちょっと疲れていても、
「まあ、大丈夫かな」
と思って動いてしまうんですよね。
でも50代になると、
若い頃みたいにはいかないなぁと感じます。
昔は、少しくらい無理をしても、
一晩寝たら何とかなった気がします。
でも今は、
疲れが残ったり、
回復に時間がかかったり。
ありますよね。
だから最近、
無理をしすぎないことも大事だなと思うようになりました。
以前の私は、
ごはんもちゃんと作らなきゃ、
家のこともやらなきゃ、
と思っていたところがあります。
でも疲れている日は、
台所に立つことさえしんどい時も。
夕方になって、
冷蔵庫を開けても何も浮かばない。
包丁を出すのも面倒。
そんな日、ありますよね。
疲れた日は、お惣菜でもいい
「栄養士さんって、普段どんなものを食べているんですか？」
と聞かれることがあります。
でも実は、
そこまでちゃんとしているわけではなくて。
疲れている日は、
スーパーのお惣菜に頼りますよ
買う時も少しはバランスを見ますが。
揚げ物だけにならないようにしたり、
野菜のおかずをひとつ足したり。
お惣菜を買った日は、
お味噌汁を具だくさんにすることもあります。
冷蔵庫にある野菜を多めに入れるだけでも、
少し安心します。
あと、実家の父が畑をしているので
季節の野菜をもらえるのも、
本当に助かっています。
トマトやナス、きゅうり。
お惣菜に頼る日でも、
夏野菜を少し足すだけで、
なんとなく安心します。
最初は少し罪悪感がありました。
手抜きかな。
ちゃんとできていないかな。
そんなふうに思ったこともあります。
でも、夫も特に何も言いません。
ありがたいですね
今は、
無理して疲れをためるより、
今日はこれでいいかなと思えるようになりました。
全部ちゃんとしなくてもいいですよね。
親のことも、家族のことも、仕事のことも大事。
でも、
それを支えている自分の体も大事です。
誰かのために頑張るだけじゃなくて、
自分の体にも少し目を向けていきたいですね。
あなたは最近、
自分のことを後回しにしていませんか？