管理栄養士ケイコです。
昨日は大阪に用事があり、
特急で向かいました。
そしたら、スマホから
一斉にアラーム
が
一緒何かと思ってみたら、
大阪で行われていた
防災訓練実施でした
訓練と分かりホッ。
でも、本当の緊急アラームだったら...
電車や新幹線に乗ってるとき
どうするんだろう
って思いました。
まぁ、車内の指示に
従うしかないんでしょうけど。
想像したら
怖かったです
後でChatGPTが
昨日は
「防災の日」
と教えてくれてくれて
納得しました。
そして、
9月になりましたね。
「もう真夏
じゃないし」って、
日焼け止めが
ちょっと適当になったり。
ありませんか？
とはいえ、
昨日の大阪は
すご～く暑かった
歩いていると
背中を汗が
ツーッ。
そして私、
日焼け止めを
持って行かず
「持ってくればよかった〜
」
と後悔しました。
そんな時に思い出したのが、
最近見た紫外線の話で、
55〜65歳の女性を
1年間追った研究です。
毎日UV対策をした人と、
そうでない人の肌を
比べたところ、
UV対策をしなかった人では、
冬から夏にかけて
メラニンが増えたり、
肌の弾力を支える部分に
変化が見られたそうです。
一方、
毎日UV対策をしていた人では、
その変化が抑えられていました。
美意識の高い方は、
一年中
紫外線対策してると思います。
私も、冬でも紫外線はあるって
分かってはいたんですが
、
今回の研究を思い出し
「やっぱり毎日なんだな」
って改めて思いました。
私はこの夏
これまでより
紫外線を浴びる機会が多くて、
久しぶりに時計の跡が
「あー、今年は焼けたなー」
最近は色白なだけより、
健康的で元気そうなのが
一番かな。
とも思うのですが
でも
美白も欲しい
欲張りですね
9月になっても、
日焼け止めは
忘れないようにしないと。
そして、
日焼け止めだけじゃなく、
食事も少し意識して
ビタミンCの多い果物や野菜、
βカロテンの多い緑黄色野菜など。
でも、
これを食べれば白くなる、
という話ではなくて。
紫外線対策をしながら、
肌の材料になるものも
ちゃんと食べる。
そんな感じで
いきたいなと思います。