昨日の木曜日は
仕事内容としては比較的楽な日になってます
時にはパーソナルで忙しくなる時もありますけど
融通のきく日としておいてあります
しなきゃいけないこともありますからね😅
今日も見ていただいてありがとうございます😊
🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団
フィットネスインストラクター
&
パーソナルトレーナーの
志水慶子です
そんな木曜日のレッスンは
「お目覚めエアロ」
比較的シンプルな初級レベルのクラス
私のオリジナルとして(ちょっとオーバーな言い方ですけど😅)
レッスンの最初にタオルを使ってストレッチ、ほぐし動作をします
それは何故か‼︎
簡単な動作なので毎日の生活の中でやって欲しいから…
タオル一本使うだけで動作をし易くしたり
可動域を広げたり
サポートしてくれたり
色んな働きをしてくれます
レッスンの時は
立っているので大体上体の動きに使っています
肩周りや肩甲骨周り 背骨の動きを出すこと
背中の意識
首周りの動き
タオルを使うことで安全に動きを出すことが出来ます
オンライントレーニングでも役立ってます
バスタオルを使ってストレッチ
丸めて挟む、転がす
関節の動きを出すサポートとして使う
タオルは身体にあたる感触も優しいですからね
それに誰の家にも必ずあるものですから
あっ！
サランラップの芯に巻いて使うのもオススメ❣️
なかなか文章で説明もしにくい
伝わりにくいところもあるかと思いますので
興味のある方はぜひ連絡くださいませ
オンラインで一緒にやってみましょう
もちろん無料ですのでご安心を😊
色んな方に日常生活に運動を取り入れて欲しいですからね
余談になりますが
この前 「あまろっく」という関西の尼崎を舞台にした映画を見に行きました
笑えるし、良いお話だしお勧めの1本です
良かったら劇場に行ってみて下さいね
最後まで見ていただいてありがとうございました😊
