関東地方も梅雨入りしましたね。
ここ数日雨の日が多く、外に出るのが億劫だったり、気圧の変化で頭痛がしたりと、
ちょっと憂鬱な気持ちになっている方も多いのではないでしょうか？
そんな時は、軽く身体を動かすヨガでスッキリ！晴れやかな気持ちで乗り切りましょう！
梅雨の湿気による体調不良を防ぐ、むくみ解消におすすめのポーズをご紹介します。
ダウンドッグ（下向きの犬のポーズ）
大殿筋やハムストリングを伸ばすことができるので、
脚のむくみ解消に効果的☆
腰が丸まる人は、かかとを床に付けずに膝を曲げて行うと、
上半身が伸びやすくなります。
肩の力を抜いて、下半身で身体を支えましょう。
ポーズが取れたら、深い呼吸を5回繰り返すとより効果的です！
湿気の多い梅雨は特にむくみやすい季節です。
湿気に負けず、むくみを解消していきましょう。
ご予約お待ちしております(*^^*)
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温活リラクゼーションサロンLuce
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