りんごといっしょに…♡

今日はかなり冷え込みましたね

日中は１５℃、１１月並みの気温だったようです。

この時期、おいしいリンゴをおすそ分けしてくださるＡ様。

とってもジューシーでたまりません

ありがとうございます

リンゴにはこんな栄養が

有機酸

クエン酸、リンゴ酸といった有機酸を多く含み、胃腸の働きを良くし、殺菌作用などの効果があります。また、乳酸を減して、疲れを取り除き、肩こり、腰痛の防止にも効果があります。

カリウム

カリウムなどが体内の塩分を排出する働きがあり、高血圧に効果があると言われています。

ペクチン

リンゴの皮にはベクチンが多く含まれており、整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを予防する効果があります。

ポリフェノール

ポリフェノールにはコレステロールを取り除いたり、活性酸素を抑える働きがあります。また、がん予防にも効果があると言われています。最近の発見では、このリンゴポリフェノールには、肌の光老化を防止する働きもあります。

苦手でなければ、皮ごと食べるのがおすすめ

頂いた袋に、何か入ってると思ったら…

コロコロッと出てきたのは

お子様のくつした紛れ込んじゃったのかな

ちっちゃ

去年リンゴを頂いたときは、赤ちゃんまだ、おなかの中だったな～と

しみじみ

次回お返ししまーす

明日はまた、暖かく過ごしやすいそうです。

気温の変化の激しい今の時期、

体調管理、気を付けましょう

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