私が週３～４日通っているフィットネス
それは、まぁーおばちゃんたちのフィットネスなんだけどね～
あちこちの町にあるので目にしたことはあると思います。
年齢も幅広く、若い方は10代から年配の方は80代まで
平均すると４０代～60代が多いかも？
それは女性だけの30分間健康体操教室「カーブス」
12種類のマシーンと有酸素運動用のステップが円周上に置かれ
それを交互に行い2周回ります。
12種類のマシーンとは
マシーンの使い方も各人によってそれぞれの動きでOK
ゆっくりでないと無理な人はそれなりに…
やはり大きく早く動かすと効果が出ますね！
もちろん私は早く大きく ステップもロックダンス風なステップで
ただ歩いてるだけよりリズムに合わせてノッたほうが楽しいモン
何だ！ 「カーブス」っておばちゃんフィットネスじゃん
と思ってる方も多いみたいですけどね～
そう思うのも当然ですよ
私もそう思いますから、でも私は私なりに結構ハードに動いてるので
毎回 汗ビッショリになってます
ストレッチも私なりにやってるので体も柔らかくなりましたよ～
マニュアルのストレッチだけでは物足りないのでみっちりと。
毎月 体重や体脂肪 B・W・H・二の腕回り 大腿回りなどの測定があり、
この１年半でその効果はすご～くありましたよ
そして今年から３か月に１度 体力年齢測定を実施することになりました
上体起こし・片足立ち上がり・長座体前屈
これらを測定しカーブスがプログラム開発したという
体力年齢推定式とやらで計算すると
な・な～～～～～んと
キャ～～～～～！！
３６歳だって～
ビックリ～
計測してくれたコーチも驚きの声を上げ
わぁ～～～～こんな人初めて～
でも～、これ本当？ 信じられない
どんな計算方法をしているのかな？
にわかには信じがたいけど
ﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟﾀﾞﾝｽのお蔭で確かに他の方よりも動きは激しく、
昔から体を動かすのが好きだったので自分なりに楽しんでるだけ。。。
う～～～～～ん、まぁ実体力年齢よりは若いって事だけは
信じよう～っと
そうそう、見た目年齢ではないですからね～
あくまでも 体力年齢
そこんとこ ヨロシク
この体力年齢なら まだまだバイクに乗れるね