いつもありがとうございます！
浜寺公園、羽衣、東羽衣より徒歩7分
40歳から始める大人の女性のための
美姿勢 美脚 姿勢改善 ボディメイク
パーソナルトレーニング＆エステ
フットケアトレーナーの
高橋圭依子（たかはしけいこ）です。
【絆創膏はもう卒業！
たった15分でフットネイルができる爪♡】
／
毎年夏に足の親指の爪が
真っ二つに割れるけど、
今年、、、割れなかった♡
めっちゃ嬉しい〜！
フットネイルできる夢叶う♡
＼
朝のLIVEで毎回している
足指ほぐしタイム。
LIVEに参加してくださっている方から
嬉しいメッセージを頂きました♡♡♡
足の爪って自分でも目に入る場所。
だからこそ、「フットネイルの夢が叶う」って
本当に嬉しすぎます！！
皆さんは、爪のお悩みはありますか？
私は、足ではなく手の爪だったんですが
薄くてすぐに割れるから
いつも短く切り揃え、
それでも割れたら絆創膏で補強していました。
そんな爪にネイルをする気にもならず
むしろ人前に絶対に出したくない。
【人に見られたくない。
自分でも見たくない。】
箇所だったんです。
手と足の違いはあれども
「爪」って女性にとって
気分が上がるパーツだと思うんです。
キレイにネイルをした指って
目に入るだけでいつもより
モチベーションが上がったり
イライラが減ったり。
ついつい何度も眺めてしまったり
しませんか？
だからこそ
／
格好悪いから
割れたら絆創膏で隠していた
＼
その気持ちがとってもわかります。
【めっちゃ地味〜！笑】
と言われる足指ほぐし。
でも足の骨って実は、体全体の
１／４ もあるんです。
こんな小さなパーツに
そんな骨があるなんて
驚きですよね。
それだけ骨があるということは
硬くなったり歪んだりしやすい場所。
皆さん最初は
痛い、こんなところに骨があるの？
なんて言いながらも続けてくださり
『浮腫みが取れました！』
『爪のトラブルが改善しました』
って、びっくり嬉しいお言葉を
たくさん頂いているんです♡
でも足の爪トラブルの原因は
骨が固まっている、
この一つだけではないので
「ほぐす」に併せて
カラダを支えられるよう
正しい足の筋肉をつけて
爪にも負担のない立ち方、歩き方を
身につけていただけると嬉しいです♡
まずは、ほぐし方が知りたい。
一人じゃ続かない。
そんな方は朝のLIVEで
ご一緒に新習慣、いかがですか？
フォロー申請をしていただくと参加できます。
↓ ↓ ↓
グループレッスンでも
この「足指ほぐし」を行っていて
地味なのに毎回盛り上がります♪
私のパーソナルレッスンでは
お一人お一人の足の状態を
骨の歪みまでしっかりチェック。
その上で骨から整えていきます。
足は体の土台。
全身に影響する
大切なパーツです。
まずはご自身の足の状態を
知るところから。
気になる方はご相談くださいね♪
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堺市•高石市
美脚 膝下O脚 巻き爪 ボディメイク
40代女性のための
フットケアパーソナルトレーニング
&アロマトリートメント
（フットケア•ヘッド）
私のレッスンでは
骨格を適切な位置に整える
エクササイズもお伝えしています。
諏訪ノ森 フリー空間FGRにて
⚪︎パーソナルトレーニングレッスン
⚪︎毎月第3火曜日
グループレッスン開催
次回グループレッスンは
12月19日(火)
10:00〜11:00
またご要望ありましたら
出張パーソナルレッスンも承っております。
浜寺公園、羽衣周辺となりますが
ご興味ありましたら、
下記の公式LINEにご登録いただき
「お名前」と「レッスン希望」と
メッセージいただきましたら
お返事させていただきます。
