【自分も家族も♡
心から大切にできる私へ】
脱おばはん
骨格BODYメイクサポーター
高橋けいこ
【オンライン / 対面：大阪・堺市】

自己流でガツガツ運動だけしてた頃より
全体綺麗なシルエットよ
やっぱりプロに任せるのが一番ね♡
いつも嬉しいことを言ってくださり
その度に胸熱です。涙
思わず「めっちゃ姿勢きれい！」と、
360度くまなく撮った写真を
チェックしたたお客様も、
「え！！めっちゃキレイ！！！！
すごい！わたし今、なんにも
姿勢を意識せず立ってるよ！？」
と、一緒に大興奮しました^ ^
今回は、
継続サポートさせて頂いている
お客様からの嬉しいお言葉^ ^
がんばって姿勢良くしよう！
って意識しなくても
自然と姿勢が良い、を目標に掲げ
着実に近づいていっているのは、
【頑張らなくなったから】
トレーニングは頑張るものでしょ！
と思いますよね？
タカハシも、キツくて辛い、
ストイックな人しか続かないもの
と思っていました。
だけど本当に必要なのは
まず、『力を抜くこと』
だったんです。
ぽっこりお腹が気になるから
腹筋をがんばろう！
脚が太くてお尻が大きいから
スクワットをしよう！
腕が太いから
ダンベルもって腕痩せしよう！
どの運動も悪いわけじゃないですが
がんばりすぎ♡
だいたい頑張り屋の方は
背中や腰がガチガチに硬くて
呼吸もとっても浅い方が多いんです。
【頑張り屋さんチェック】
息を吸ったとき、どこが動きますか？
肩が上がる方は
頑張りすぎ第1位！
肩までしか空気入ってないですよ〜
（背中ガッチガチです。）
胸だけ動く方が第2位。
（この方も背中ガチガチ♡）
お腹までしっかり動きますか？
背中は？
カラダの硬さに悩む方も
大切なのは
開脚が180°できる
前屈して手のひらが床にべたっとつく
よりも、
息を吸った時にお腹も、背中も
空気で膨らむことができる
柔らかさなんです。
（大人は日常の呼吸で
お腹まで膨みませんが、
膨らませることが出来ることは大切です）
赤ちゃんって呼吸をする時
お腹がよく膨らみますよね^ ^
身近に赤ちゃんがいる方は
チェックしてみてください。
そう、みんなもともとは膨らむんです！
もし動いていなかったとしても、
今は上手く使えていないだけなので
「私には絶対無理」と
諦めないでくださいね♪
そしてその柔らかさに
がんばりは禁物♡
背中を丸めて反らせて
ガチガチの固さを取っていくのが
1番の美ボディへの近道です^ ^
ヨガで有名なポーズ
チャイルドポーズはとってもおすすめ♡
背中をまるーく、
呼吸を深く吸ってみてください。
頑張って来られた方には
「こんなんで本当に？」
と、やった感も少ないかもしれません。
でもまずは、土台からしっかりと
整えて頂きたいんです^ ^
今まですでに頑張ってきているはず。
それでも理想を得られていないのであれば
方法を見直してみること♡
頑張ってきたご自身を褒めつつ
トライしてみませんか？^ ^
もともとはYouTubeをみて
自分なりに腹筋など
エクササイズされていたこのお客様も
今は自己流トレーニングを封印！
その結果、今までと違う結果を
感じてくださっています♡
そんな頑張らないのに
人生で1番キレイに変われるレッスン
仕事も家事も効率up！不調とサヨナラ！BODYメイクレッスン
どんなことをするのかな？
少しでも気になる方はまず体験を♡
カラダってぜんぶ繋がっています。
気になるとこだけのつもりが、
他の不調やお悩みも
解決の糸口を得られるかもしれません♡
もちろんレッスンの内容を
ご家族と実践して頂くことも可能🎵
変わりたい気持ちをサポートできるのが
本当に嬉しいので、
時間が…日程が…
と悩まれている方は諦めないで、
公式LINEへお問い合わせくださいね♡
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今度こそ本気！キレイで健康になる40代からの女性のボディメイクレッスン
6月の人気記事はコチラ♡
第３位
タイヤの空気も完全に抜け、
諦めかけていた5歳長女の自転車問題。
彼女が「自転車に乗るのが楽しい♪」
と思えるようになった秘訣です＾＾
私たち大人も、楽しんで新しい挑戦を続けたいですね！
第２位
流行りの二の腕エクササイズってどれもきっと正解。
だけど、エクササイズの前に確認しておきたい
チェックポイントがあります！
せっかくエクササイズをするなら、最短で最高の結果を
出したいですよね♡
第１位
世のママさんは大切な家族の健康を守りたい！
そう思って毎日過ごしていますよね。
身近だからこそ、気になる。
だけど無理やり思い通りにさせることは出来ない。
大切な人の健康を守りたい、そう思っていた思いが
ようやく伝わりかけた嬉しい出来事でした♪