冷たい風が吹き抜ける朝。
今日から12月。
2023年最後の月となりました。
先日まで暖かい日が続き
とても冬とは思えない気候でしたが
これから厳しい寒さを迎えるにあたり
今日は冬の養生についてお話します。
中医学では冬は「閉蔵」(へいぞう)と言い
全てのエネルギーを鎮めて
心静かに過ごす季節と考えます。
自然界・動物は冬籠りや冬眠をしながら
春のあたたかな陽気が差すまで
ただひっそりとそこに身をおく。
人間も冬の寒さから身を守り
あまり活動的にならず
体の中に残っているエネルギーを
消耗させないこと。
自然と体が栄養を蓄えようとするので
もちろん体重も増えます。
ただしここでがむしゃらに
ダイエットをするのは控えましょう。
たくさん活動して
エネルギーを発散してしまうと
春になって体を動かしたくなっても
バテて動けなくなるのです。
その季節にどう過ごしたか…が
次の季節の体調に関わってくる。
人間は季節の移ろいに支えられ、
時には翻弄されながら
日々を重ねていきます。
逆らわずに、寄り添ってみる。
心も体もおだやかに。
そんな冬になることを願って…。
今日から12月。
2023年最後の月となりました。
先日まで暖かい日が続き
とても冬とは思えない気候でしたが
これから厳しい寒さを迎えるにあたり
今日は冬の養生についてお話します。
中医学では冬は「閉蔵」(へいぞう)と言い
全てのエネルギーを鎮めて
心静かに過ごす季節と考えます。
自然界・動物は冬籠りや冬眠をしながら
春のあたたかな陽気が差すまで
ただひっそりとそこに身をおく。
人間も冬の寒さから身を守り
あまり活動的にならず
体の中に残っているエネルギーを
消耗させないこと。
自然と体が栄養を蓄えようとするので
もちろん体重も増えます。
ただしここでがむしゃらに
ダイエットをするのは控えましょう。
たくさん活動して
エネルギーを発散してしまうと
春になって体を動かしたくなっても
バテて動けなくなるのです。
その季節にどう過ごしたか…が
次の季節の体調に関わってくる。
人間は季節の移ろいに支えられ、
時には翻弄されながら
日々を重ねていきます。
逆らわずに、寄り添ってみる。
心も体もおだやかに。
そんな冬になることを願って…。