ブジャンガアーサナ

おはようございます！

管理栄養士/ヨガインストラクターの稲垣慶子です。

本日のポーズ。

ブジャンガアーサナ

コブラのポーズ。

背骨を大きく反らせるポーズで、背中の強化に効きます。

※腰痛持ちの方は要注意。

首がすくんで肩があがらないように、しっかりと肩甲骨は引き下げます。

軽い腰痛や、猫背に効きますよ♡

K子