大阪府枚方市にて発酵美腸ごはん
料理教室を開講しています。
ゴールデンウィークが過ぎて
通常運転スタート
お休みは旅を満喫致しました
旅行をすると外食が続きます
外食を続くと、体重も気になりますが
今回はお肌について書いていきます✏︎
今の食事に出会う前の私の肌は
おでこのぶつぶつが日常
口回りは乾燥気味
乾燥したら保湿を頑張る
（ワセリンを塗る）
背中や胸元にはにきび
体は乾燥
それが
美腸栄養学の知識
インナービューティーダイエットで
にきびがなくなり
顔も体も乾燥肌ではなくなり
おでこもつるつる♡
朝起きておでこをさわったときに
”つるつる～”と
感動したのを今も覚えています
そしてその感動が
毎朝のつるつるが
当たり前になりました
それが何ということでしょう～
旅行後
朝起きて顔を触ると
”つるつるしていない・・・”
”頬もなんだかざわっとしている”
ちょっと残念
ということで
旅行中の食事を振り返ります
結論として
・オメガ６脂肪酸過多
・オメガ３脂肪酸不足
・酸化した油の摂取
・食物繊維不足
・ビタミン不足
・ミネラル不足
・砂糖の摂取
大きくこの７つのポイントで
肌荒れが起きてしまったと考えられます
・オメガ６の油・酸化した油で炎症
・腸内細菌のエサの食物繊維不足
・美肌のビタミンACE不足
・砂糖の摂取でビタミン消耗
今回の旅行ではお魚中心でしたが
どうしても外食が続くことで
とれていない栄養があり
少しお肌に出てしまいました💦
でも
おいしかったし、楽しかったしOK
その場所を楽しめているのでOK
全く後悔はしていません
肌メンテナンスで改善させるので
問題なしです(^-^)♡
肌メンテナンスとは？
この7つのポイントを逆転させること
・オメガ６脂肪酸控える
・オメガ３脂肪酸を取る
・酸化した油の摂取しない
・食物繊維を取る
・ビタミンを取る
・ミネラルを取る
・砂糖を取らない
やっぱり
アウターケアよりもインナーケア大切と実感！
さてどれくらいで元に戻るか挑戦
また結果報告しますね
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レッスン情報
◻︎発酵ワンプレートレッスン
5月21日(火)11:00~14:00 🈵
5月11日募集開始
◻︎甘酒を作ろう！
ワンプレートランチとスイーツレッスン
6月1日(土)11:00~14:00
◻︎甘酒ナポリタンを楽しむ
甘酒はじめてレッスン
6月6日(木)11:00~14:00
5月25日募集開始
◻︎ぬか床はじめてレッスン
6月29日(土) 11:00~14:00
7月6日(土) 11:00~14:00
◻︎インナービューティージャンク
土曜日昼クラス
①7月27日
②8月24日
③9月21日
④10月26日
⑤11月16日
⑥12月21日
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