大阪府枚方市にて発酵美腸ごはん
料理教室を開講しています。
インナービューティーダイエット基礎プログラム
生徒様とのマンツーマン
お食事カウンセリング
先日朝から
お食事カウンセリングをさせていただきました♡
・お野菜をたくさん食べるようになった
・カット野菜から丸ごと野菜を購入するようにした
・ウォータースチームの活用
・食べる順番を意識した
生徒様が頑張られたことです
食事のことを考える
食べるものを意識する
一回のレッスンで素晴らしい
一度袋を開けて食べ出したらとまらない
生徒様から相談されたことですが
実は私も
開けて食べたらとまらまない人
IBに出会う前
大好きだったグミ
駅に着いたら開けて
バス乗り場までの数分の間に全部食べる
運転しながら食べ切る（バイクで^^;）
食後に食べ切るが通常
（今思うと行儀悪いですm(_ _)m）
ポテトチップス
開けたら最後途中でやめるなんてできない
大袋ナッツ
気がつくと完食
開けたら全部たべてしまう
当たり前の私でした
だからこそ
生徒様のお気持ちがよくわかります
食べてしまうには訳があります
・口が寂しい
・食ている事に集中してない
・癖
・体に必要な栄養素が不足している
・血糖値の上昇
・脳がおいしいよ〜と言ってる
セロトニン不足
過去の私は
ほぼ全部でした
食べ出したら血糖値が上がってとまらないし
セロトニン不足だから食べてドーパミンをだして
幸せと感じたかった
ミネラル不足で疲れや疲労のため
最終美味しさというより癖
まずしたことは
買わない
置かない
買っても小袋
腸を整える食事
セロトニンを増やす
微量栄養素
ビタミン・ミネラルを意識
本当に食べたい時にしか
たべなくなりました
体はとっても正直です
そして脳は賢い
その脳も腸も
私の一部
知識を得ると
何がいいのか
何がよくないのか
わかります
自分をコントールできるのは自分だけ
食べることへの体への影響を知ったからこそ
生徒様も改善したいと
お伝え下さいました
通ってくださり
食事への意識がかわられているのは明らか
”食べることが好き”
これからもずっと
食べたいものを食べていただきたい
まずは一緒にできることを
始めてみましょうと
次回の目標ができました♡
同じような私だったからこそ
大丈夫！
共になりたい自分になれることが楽しみです
食事でなりたい自分を叶える
インナービューティーダイエット基礎プログラム
次回は8月開講を予定しております
レッスン情報
◻︎発酵ワンプレートレッスン
5月21日(火)11:00~14:00 🈵
5月11日募集開始
◻︎甘酒を作ろう！
ワンプレートランチとスイーツレッスン
6月1日(土)11:00~14:00
◻︎甘酒ナポリタンを楽しむ
甘酒はじめてレッスン
6月6日(木)11:00~14:00
5月25日募集開始
◻︎ぬか床はじめてレッスン
6月29日(土) 11:00~14:00
7月6日(土) 11:00~14:00
◻︎インナービューティージャンク
土曜日昼クラス
①7月27日
②8月24日
③9月21日
④10月26日
⑤11月16日
⑥12月21日
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