こんにちは。
ママに癒しの場を♡
大阪、オンラインでMamaCafé、
ヒーリングセッションなどを開催しています
横江圭子です。
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私は、以前から
寝る前にやっている事があります。
それは
アロマを楽しみながらの
ストレッチポール
どうやって使うかというと
ストレッチポールに寝転ぶだけ
ただそれだけで
肩甲骨周りの筋肉がほぐれ、
体幹も鍛えられます
肩甲骨周りをほぐす事で
肩こりや頭痛が楽になることもあります。
しかも、
ゆっくりと寝転んでいると
アロマの香りにも癒されて
いい具合に
眠た～くなるんです
そして、
とっても気持ちよく眠りにつけます
時間のない時は５分くらいで大丈夫
以前は
早めに寝る準備ができた時だけやっていました！
しかし、寝る直前まで
パソコンやスマホを見ていた状態では
寝つきが悪い
結果的に５分ストレッチをして寝た方が
気持ちよく眠りにつけて
眠りの質も上がり
翌朝の寝起きもいい
ということに気づきました
アロマで癒されながらの
ストレッチポール
私にはなくてはならないものに
なりました
【Facebookライブ】
９月３日（木）11:30～
何が起こるかわかりませんが、
お時間のある方はお付き合いください
アロマのお話を
もっと詳しく聞きたい方は
↓こちらのイベントもチェックしてみてくださいね
アロマお話会＆ヘッドケア体験会
【内容】
・アロマを嗅いで今日の気分は？
・アロマの使い方や疑問などお話しましょう
・アロマヘッドケア体験
【日時】
①9月16日（水）10:30～12:00
②リクエスト
【場所】
梅田駅周辺
【定員】
3名
【料金】
1000円
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・小顔効果もあるセルフヘッドケア
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【日時】
①9月日程調整中
曜日リクエストなど受付中
②リクエスト
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5名
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