こんばんは〜
セブチコンサートの当選がわかった翌日の
4月23日から筋トレと食事改善始めて
もうすぐ2ヶ月になります〜💪
ちなみに陰キャなので宅トレです🏠(笑)
昔勇気出してジム入会してすぐ辞めました🤣
人がいると集中出来なくて
正直宅トレここまで続くと思ってなかった
何故続けているのか自分でも
わからなくなってきております🤣
腹筋シックスパック目指してますが
縦に割れてもシックスパックへの
道のりはまだまだ遠いです🥲
本日の朝昼兼用ご飯🍚
鶏胸肉薄切り＆ブロッコリー🥦︎ソテー
無添加無糖ピーナッツバターをのせて🥜
ブロッコリーは冷凍食品使ってます🥦︎
白米は100ｇぐらい🍚
しそのり納豆ハマり中🫶🏻
トマトが糖度10で激うまでした🍅
ちゃぴさんですという方のYouTubeを
参考にさせていただきました
ゆで卵もあれば完璧でしたね🥚
運動してるのでこうゆう食べ物を
食べたほうがいいのかなと思って
作ってみました
※毎回こんな感じではありません💦
マックやパスタは2ヶ月我慢中
コンサートが終わってモチベがないので
今新たなモチベを模索中です‼️(笑)
セブチ日本でまたコンサートしてくれないかな
推しの力って物凄いです🍒🫶🏻✨
本日の運動🏃♀️
パメラ大先生の動画大好きです🩷
パメラ大先生眼福すぎる🥰
ウォーミングアップはこちら
5分休憩してから
⬆️これが終わると滝汗です💦
最初は途中でギブアップしてたのに
今ではパメラ大先生と同じスピードで
こなせるようになりました✨
パメラ大先生めっちゃキツイ動きの後
平然と笑ってるんですよね😂www
ドSっぷりがすごい👏
15分休憩して
お尻トレーニング🍑
これもめっちゃ効きます( ˙▿˙ )☝
お尻の筋肉って大きいので絶対鍛えるべき
目指せプリケツ🍑
時間があれば
腹筋トレーニングを追加して終了です‼️
終わる頃にはヨガマットに汗がダラダラ
垂れて落ちるぐらいの滝汗出ます💦
身体の調子が良い時はこれぐらい動いて
ダルい時はもう少しゆるくやります😔
運動がストレスにならないように
マイペースに頑張っていこうと思います😊
ブログに書いて記録する事も
モチベに繋がりそうなので
またトレーニング記事アップさせてください🙇♀️
サムネで成果をちょい出しします
骨格ストレートなのでくびれのない
寸胴体型で足は細い🦵変な体型です😂w
それではまた〜🙌🏻