旦那氏の睡眠導入剤の新薬
「デエビゴ錠」にかわったのだけど～
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服薬から数日・・・
効果のほどは・・・
よくわからない。
というか変わりがない様子で。
寝る前に飲んでも2時くらいまで寝られない。
とのことらしい。
眠くなるまでYouTube見ているとかが原因だと思うけど。
寝る前にはゆったりとスマホ画面見ないとか
寝る準備を整えるのがいいんだけど。
逆に目が冴える行動しているからじゃない？
私はギリギリまで見ても寝れる人。だけど。。
ヒーリングミュージック聞くとか
マッサージするとかが良さげなのだけど。
どっちも苦手だそうです。
まあ。
本人意識にもよるよね。
なんか。
糖尿病は生活習慣病っていうより自律神経やメンタル面の病気
って言われる理由が何となくわかったような気がする。
こう。
ネガティブな部分とか
やらない理由を探すとか
そんなところが多いからね～。
今の自分と向き合ってやれることを
ちょっとずつやる。
それだけでも前に進めるような気がするんだけど。
現実逃避して、楽をいきたがるんだよな～。
ネガティブに流されないようにしなきゃね。